Die Rolle eines Gesundheits- und Fitnessexperten für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates
absolvieren schmerzfreiund sich anschließend optimal erholen können.
Von Wayne Johnson, Fitnessleiter an der Universität Birmingham
Aus dem NRAS-Magazin, Frühjahr 2013
In Großbritannien leben schätzungsweise 400.000 Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA). Derzeit gibt es keine Heilung, und die Behandlung dieser chronischen Erkrankung beruht hauptsächlich auf Medikamenten. Es gibt Hinweise darauf, dass körperliche Bewegung die allgemeine Gesundheit von Patienten verbessert. Regelmäßige Bewegung kann die Auswirkungen der Erkrankung lindern und gleichzeitig das Risiko anderer Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes reduzieren, indem sie Cholesterin-, Blutzucker- und Blutdruckwerte senkt. Menschen mit gesundheitlichen
Problemen scheuen sich oft vor körperlicher Aktivität, teils aus Angst vor möglichen Schäden (insbesondere bei Gelenkproblemen), teils weil sie nicht wissen, an wen sie sich wenden können. Fitnessstudios und Sportvereine wirken oft einschüchternd. Der Gedanke, fitte, junge und gesunde Menschen zu sehen, mag zunächst abschreckend wirken, doch bei genauerer Betrachtung zeigt sich, dass dies nicht der Fall ist.
Bewegung kann jedem sehr guttun. So lässt sich beispielsweise die Körperhaltung durch Krafttraining, das die Muskulatur stärkt, und Dehnübungen, die die Flexibilität verbessern, optimieren. Durch die Kräftigung der Muskulatur fühlen sich Patienten besser, da die Gelenke besser gestützt werden. Dehnübungen tragen außerdem dazu bei, den biomechanischen Druck auf die Gelenke zu reduzieren. Eine Kombination aus Schwimmen, Spazierengehen und Radfahren (gelenkschonende Sportarten, die sich auch hervorragend bei rheumatoider Arthritis eignen) und Dehnübungen lindert Steifheit und kann Schmerzen lindern.
Die Vorteile von Bewegung beschränken sich nicht nur auf die Gelenke, sondern umfassen auch die Vermeidung unerwünschter Nebenwirkungen von Medikamenten. Beispielsweise kann eine Gewichtszunahme, insbesondere bei der Einnahme von Steroiden, eine unerwünschte Nebenwirkung sein. Die Zunahme der Körpermasse kann die Gelenke stark belasten und zu verstärkten Schmerzen führen. Ein Fitnesstrainer berücksichtigt diese Faktoren und entwickelt ein individuelles Programm, das Ihnen hilft, Bewegung an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Sie sorgen dafür, dass Sie Ihr Training sicher und schmerzfrei absolvieren und sich optimal erholen können.
Die angebotenen Leistungen können je nach Fitnessstudio variieren. Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates kann die Erstellung eines Trainingsprogramms die Expertise Ihres Arztes erfordern, da viele weitere Faktoren zu berücksichtigen sind.
Wenn Ihr Fitnessstudio qualifiziertes Personal für Sie bereithält, sind Sie in guten Händen. Diese Fachkräfte sind in der Regel speziell für Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Schlaganfall, Diabetes und viele andere Gesundheitsprobleme ausgebildet. Sollten wir Ihnen nicht direkt helfen können, vermitteln wir Sie an die richtige Stelle. Ärzte wissen, dass Sie die Auswirkungen Ihrer Erkrankung persönlich kennen oder sogar besser verstehen. Daher fragen sie regelmäßig nach Ihrem Befinden, um gegebenenfalls Ihr Programm anzupassen oder Sie an einen Arzt zu überweisen.
In meinem Fitnessstudio trainieren Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen: Rentner, Akademiker, Studierende, Angestellte und Privatpersonen. In diesem Umfeld werden Sie feststellen, dass alle ein gemeinsames Ziel verfolgen: die eigene Gesundheit zu verbessern und zu erhalten, um die täglichen Aufgaben – egal welcher Art – selbstständig bewältigen zu können. Das kann vom Knien beim Gärtnern über das Treppensteigen im Haus bis hin zum ambitionierten Ziel, einen Halbmarathon zu laufen, reichen. Was auch immer Ihr Ziel ist, melden Sie sich in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe an, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern.
Erfahrungsbericht einer Patientin:
Ich habe mit einem Trainer angefangen zu trainieren. Meine Arthritis betraf praktisch jedes Gelenk in meinem Körper, darunter Knie, Knöchel, Schultern, Handgelenke und vor allem meine Hände. Auch meine psychische Gesundheit hat sich enorm verbessert; ich habe viel mehr Selbstvertrauen und bin dadurch viel zufriedener mit mir selbst. Mein Trainer war nicht nur eine unermüdliche Stütze und hat mir immer wieder Ratschläge gegeben, sondern mich auch ermutigt, neue Übungen auszuprobieren, die ich mir vorher nie zugetraut hätte. Er hat mich außerdem dazu angehalten, meine Ernährung umzustellen, und ich ernähre mich jetzt gesund – mit hervorragendem Erfolg. Die seit Beginn erzielten Fortschritte und Verbesserungen sind bemerkenswert.