Nützliche Tipps

Es gibt viele Produkte, die Menschen mit rheumatoider Arthritis dabei helfen, normalen Alltagsaktivitäten mit weniger Schmerzen, Anstrengung oder Belastung der Gelenke nachzugehen. Wir haben einige unserer Mitglieder gebeten, über nützliche Produkte (entweder gekauft oder selbstgemacht) und andere Innovationen zu sprechen, die sie hilfreich fanden. Nachfolgend sind einige ihrer Vorschläge aufgeführt.  

Im Badezimmer: 

• Um sich nach dem Bad abzutrocknen, verwenden Sie ein Mikrofasertuch, das leicht und saugfähig ist und sich leicht in Falten und Achselhöhlen biegen lässt. 

• Eine elektrische Zahnbürste schont Handgelenk und Hand deutlich und sorgt so für eine gründliche Zahnreinigung.  
• Legen Sie Gummibänder um den Griff Ihrer Zahnbürste, damit dieser morgens nicht durch steife Finger rutscht.  
• Verwenden Sie Wattestäbchen, um die Zehenzwischenräume zu trocknen, oder machen Sie eine Unterlegscheibe für die Füße und zwischen den Zehen, indem Sie eine Fliegenklatsche ein wenig abschneiden und einen Flanellstoff über das Endstück nähen.  
• Für zusätzlichen Halt an den Schienen in Ihrem Badezimmer decken Sie die Schienen mit Fahrradband ab, das in vielen Farben von Halfords usw. erhältlich ist.  
• Ein Frottee-Bademantel kann nach dem Baden oder Duschen viel Wasser absorbieren.  

• Bitten Sie jemanden, die beiden kurzen Seiten von zwei Badetüchern zusammenzunähen, sodass ein Loch für Ihren Kopf entsteht. Nützlich, wenn die Schultern beim Anziehen eines herkömmlichen Bademantels keine freie Bewegung zulassen, Sie aber trocken bleiben UND anständig bleiben müssen.   
• Wenn Sie Probleme haben, Shampoo- und Spülungsflaschen auszudrücken, kaufen Sie leere Seifenspender, füllen Sie sie mit Shampoo oder Spülung und beschriften Sie sie.  
• Hebelhähne vom Sozialamt/OT einbauen lassen oder im Baumarkt kaufen  
• Wenn Ihre Hände morgens steif und wund sind, füllen Sie das Waschbecken mit etwas warmem Seifenwasser oder tragen Sie Babyöl auf und bewegen und massieren Sie Ihre Hände im Wasser. 

In der Küche: 

• Wringen Sie ein Geschirrtuch aus, indem Sie es um den Wasserhahn wickeln und dann die beiden Enden übereinander legen und drehen, oder verwenden Sie einen Schwamm, der sich beim Abwaschen viel leichter zusammendrücken lässt als ein Tuch. 
• Füllen Sie den Wasserkocher mit einem leichten Plastikkrug und verwenden Sie nur eine minimale Menge Wasser.  
• Verwenden Sie Nussknacker (Typ mit Innenverzahnung), um kleine Flaschenverschlüsse abzuschrauben.  
• Wenn Sie rohes Gemüse, z. B. Kartoffeln, schneiden, machen Sie das Messer zweihändig, indem Sie ein 3 x ¾ Zoll großes Stück Holz mit einem Schlitz darin schneiden, in den Sie das Ende des Messers schieben können. Schneiden Sie, indem Sie mit den Handballen in einer schaukelnden Bewegung drücken.   
• Küchenmesser mit den „sägeähnlichen“ Griffen können das Schneiden erheblich erleichtern. 

• Um schwere Gegenstände aus dem Ofen zu entfernen, stellen Sie einen Wagen neben den Ofen, heben Sie den Gegenstand mit beiden Händen darauf und heben Sie ihn dann ein zweites Mal auf die Arbeitsfläche (ein Metallwagen ist wegen der Gefahr von Verbrennungen oder Markierungen am Holzwagen vorzuziehen).  
• Um eine Dose mit Folie auszukleiden, formen Sie die Folie über die umgedrehte Dose, biegen Sie sie an den Ecken, entfernen Sie sie und drücken Sie sie leicht in die Dose.  
• Verwenden Sie zum Schneiden von Trockenfrüchten, z. B. Aprikosen, eine Schere anstelle eines Messers, um die Arbeit erheblich zu erleichtern.  
• Wenn normales Geschirr zu schwer ist, um es zu halten, können Sie wunderschöne Geschirr- und Bestecksets aus Kunststoff oder Bambus erwerben.  
• Im Beutel gekochter oder mikrowellengeeigneter Reis ist viel einfacher zuzubereiten – Sie müssen ihn nicht abtropfen lassen oder jemand anderen bitten, ihn abzutropfen.  

• Um Knoblauch zu zerdrücken, geben Sie die Zehe in einen Plastikbeutel, schlagen Sie mit einem Nudelholz darauf und zerdrücken Sie sie mit dem Handballen. Alternativ können Sie auch eine Tube Knoblauchpaste, Knoblauchgranulat oder eine Flasche konzentrierten Knoblauch verwenden.   
• Oder probieren Sie anstelle einer herkömmlichen Knoblauchpresse einen „Garlic Twist“. Der Garlic Twist zerkleinert alles, von Knoblauch und Ingwer bis hin zu Nüssen und Oliven, ohne Abfall in feine Stücke zu schneiden.   
• Um Sahne-/Joghurtkartons zu öffnen, schneiden Sie mit einem Messer die Innenkante des Kartons ab, anstatt zu versuchen, den Deckel abzulösen.  
• Verwenden Sie zum Garen von Gemüse einen Dampfgarer oder mikrowellengeeignete Packungen anstelle vieler Töpfe, da beim Abgießen des Gemüses kein Gewicht entsteht.  
• Anstatt zu versuchen, einen schweren Topf mit Kartoffeln oder anderem Gemüse zum Abtropfen aufzuheben, stellen Sie ein Metallsieb in den Topf, sodass Sie nur das Sieb und das Gemüse aufheben müssen – ohne Gefahr, sich mit kochendem Wasser zu bedecken.  

• Wenn Sie Probleme mit einem Korkenzieher haben, stecken Sie eine Gabel oder ein langes Besteck durch den Griff des Korkenziehers.  
• Kaufen Sie einen Mixer zum Backen/Schneebesen.  
• Kaufen Sie Fertiggemüse im Supermarkt, wenn die Zubereitung von Gemüse zum Abendessen schwierig oder ermüdend ist.  
• Kaufen Sie im Küchenfachhandel eine kleine runde Gummischeibe (ca. eine Handbreit Durchmesser) zum Öffnen von Gläsern. 
• Wenn Sie ein Baby haben und Flaschen verwenden, lassen Sie die Luft ab, indem Sie den Sauger nach unten drücken, damit sich die Flasche leichter öffnen lässt.  

• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Butter auf Toast zu verteilen, schmelzen Sie etwas Butter oder verteilen Sie es in einem kleinen Sahnekännchen in der Mikrowelle. Gießen Sie es dann langsam über das Toastbrot, um es so gleichmäßig wie möglich zu verteilen.  
• Wenn Sie Kartoffeln schälen, können Sie die Kartoffel an Ort und Stelle halten, indem Sie sie mit einer Gabel einstechen und dann mit dem Gabelgriff festhalten.  
• Schieben Sie etwas Rohrschutz (die schwammige Art, die es in den meisten Baumärkten gibt) über die Griffe von Messern und Gabeln, um das Halten zu erleichtern. 
• Ein handelsüblicher „Konturendreher“ kann beim Drehen von z. B. Heizkörperhähnen oder Backofenknöpfen helfen.   
• Batteriebetriebene Glasdeckelentferner machen das Öffnen fester Gläser zum Kinderspiel.

Sich anziehen: 

• Ersetzen Sie umständliche Knöpfe durch Klettverschlüsse (wenn Sie kleine Kinder anziehen müssen, möchten Sie dies vielleicht auch für einige ihrer Kleidungsstücke tun).  
• Langstielige Schuhanzieher und elastische Schnürsenkel helfen beim Anziehen der Schuhe.  
• Wenn Sie beim Gang zum Fußpfleger Strumpfhosen tragen möchten, schneiden Sie die Zehen ab und tragen Sie diese so, dass Sie sich nicht ausziehen müssen.  
• Ein Stück Gummiband oder eine Gummischlaufe, die an einem Reißverschluss befestigt ist, kann das Greifen beim Hoch- und Runterziehen erleichtern.  
• Ein Satz ausklappbarer Stufen auf jeder Ebene Ihres Hauses kann Ihnen helfen, zu den obersten Regalen in Schränken und Kleiderschränken zu gelangen.  

• Sie können Spiralschnürsenkel kaufen, wenn Sie das Schnüren Ihrer Schuhe als umständlich empfinden.  
• Manche Menschen finden seidene Pyjamas (oder Laken) im Bett praktisch, da sie ihnen die Bewegung während der Nacht erleichtern und so verhindern können, dass sie aufwachen.  
• Eine Jacke/Mantel mit seidigem Futter kann dazu beitragen, dass empfindliche Handgelenke problemlos und ohne große Schmerzen durch die Ärmel gleiten können. 

Fahren: 

• Mit dünnen Fahrhandschuhen ist der Kontakt zum Lenkrad wesentlich verbessert, sodass kein so fester Griff erforderlich ist.  

• Wenn Sie keine Ledersitze in Ihrem Auto haben, legen Sie einen Seidenschal oder eine Plastiktüte auf den Fahrer- oder Beifahrersitz Ihres Autos, dann können Sie sich beim Ein- und Aussteigen problemlos drehen.  
• Eine Gurtverlängerung erleichtert die Nutzung und Handhabung von Sicherheitsgurten deutlich. Sicherheitsgurtpolster aus Schaffell entlasten die empfindlichen Knochen und sorgen so für einen deutlich höheren Tragekomfort.  
• Stellen Sie vor dem Kauf eines neuen Autos sicher, dass Sie Benzin tanken können. Einige Tankstellen bieten Hilfe für behinderte Fahrer an, es ist jedoch nicht immer einfach, diese anzufordern. Stellen Sie sicher, dass Sie den Tankdeckel öffnen und schließen können. Ein handelsüblicher „Konturwender“ kann dabei helfen.  

Hausarbeit: 

• Verwenden Sie einen sauberen Spülwischer als Staubtuch für Arbeiten in ungünstigen Ecken und hinter Möbeln. Es erspart das Bewegen schwerer Gegenstände.   

• Benutzen Sie zum Einschlagen der Laken einen Holzspatel oder verwenden Sie Spannbettlaken, die nicht eingeschlagen werden müssen.  
• Verwenden Sie zum Reinigen von Treppen und Polstern einen leichten Handstaubsauger.  
• Versuchen Sie es mit einem „Fenstersauger“, der sehr leicht zu bedienen ist und mit dem Sie morgens sogar Kondenswasser von den Fenstern entfernen können. Es lohnt sich, dort zum besten Preis einzukaufen.  

Allgemeine Hinweise: 

• Um einen Schlüssel zu drehen, stecken Sie einen Spieß durch das Loch im Schlüssel, um eine Hebelwirkung zu erzielen.  

• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Enden von Wäscheklammern zusammenzuklemmen, verwenden Sie die „Push-on“-Variante.  
• Kaufen Sie Stecker mit Griffen für Ihre am häufigsten verwendeten Stecker. Einige Elektroartikellieferanten tauschen die Stecker neuer Artikel kostenlos aus.   
• Oder investieren Sie in einige „Plug Tugs“, die sich leicht an gewöhnlichen Elektrosteckern befestigen lassen und eine sichere Schlaufe bieten, die es dem Benutzer ermöglicht, sie zu greifen. Erhältlich in den meisten Haushaltswarengeschäften.  
• Um Handgelenksschmerzen vorzubeugen, tragen Sie ein elastisches Woll-Sportarmband (paarweise erhältlich).  
• Verwenden Sie die Hundeleine „Crufts“. Es hat einen gepolsterten Griff. Nützlich, wenn Sie an einem weniger guten Tag mit dem Hund spazieren gehen. Ein Geschirr kann auch verhindern, dass Hunde so stark an der Leine ziehen.  

• Verwenden Sie einen Greifer, um Kleidung anzuziehen, zwischen Ihren Zehen zu trocknen, Blätter im Garten aufzusammeln, eine Zeitschrift oder Zeitung zu sich heranzuziehen, Gegenstände aus Schränken zu holen usw.  
• Um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Tempo zu bestimmen, verwenden Sie einen Wochenplaner, um Aktivitäten mithilfe eines Ampelsystems zu planen. Dabei steht Rot für eine Aktivität, die Sie ermüdend finden, Grün für eine einfachere oder angenehmere Aktivität und Gelb dazwischen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie nicht zu viele „rote“ Aktivitäten am selben Tag haben.   
• Trolleys oder Kunststoffboxen auf Rädern, die sich bei Nichtgebrauch zusammenklappen lassen, können vielseitig eingesetzt werden, z. B. zum Transport von Einkäufen aus dem Auto oder zum Tragen von Wäsche im Haus usw.  
• In einigen Apotheken können Medikamente in verschiedene Behälter umgefüllt werden, wenn Sie Probleme beim Öffnen der Standardverpackung haben.  
• Bewahren Sie Reserven wichtiger Gegenstände wie Haarbürste, Deodorant, Zahnbürste, Zahnpasta, Gesichtstücher usw. unten auf, für Tage, an denen das Treppensteigen schwierig sein kann.  

• Benutzen Sie eine Einkaufstasche mit langen Henkeln, damit Sie Ihre Einkäufe gelenkschonend über der Schulter tragen können.  
• Verwenden Sie zwei Bleistifte mit Gummispitze, wenn Sie Probleme beim Tippen mit schmerzenden Händen/Fingern haben. Wickeln Sie Gummibänder um das Minenende, um das Halten und Tippen mit den Gummienden zu erleichtern.   
• Wenn Sie einen verlängerten Griff für Ihre Haarbürste, Gartengeräte, Staubwedel usw. anfertigen müssen, bitten Sie jemanden, mit dem besagten Artikel zum örtlichen Heimwerker zu gehen und nach einem Kunststoffschlauch zu suchen, der genau über den Griff passt. Befestigen Sie die beiden zusammen und tragen Sie etwas Silikonkleber auf (erhältlich im örtlichen Bastelladen, kann für alle möglichen Arbeiten verwendet werden), wenn sie etwas locker sind, und lassen Sie ihn 24 Stunden lang aushärten.   
• Befestigen Sie ein Stück Kordel an den Türklinken, damit Sie diese beim Durchgehen zuziehen können.  
• Eine elektrische „Unterbettdecke“ für Ihr Bett kann hilfreich sein, um schmerzende und steife Gelenke zu lindern, insbesondere morgens vor dem Aufstehen.  

• Sie können „Weizensäckchen“ kaufen, die mikrowellengeeignet sind, um Gelenkschmerzen zu lindern, oder Sie können Ihre eigenen herstellen, indem Sie eine alte Socke mit Weizen oder Reis und Kräutern füllen und das Ende zubinden.  
• Wenn das Bücken zum Aufheben der Post schmerzhaft oder schwierig ist, bringen Sie einen Postfänger an der Innenseite Ihrer Tür unter dem Briefkasten an.  
• Um einen besseren Halt zu gewährleisten, wickeln Sie glatte und glänzende Lider mit Kreppband um.  
• Wenn das Halten Ihres Telefons über einen längeren Zeitraum schmerzhaft oder schwierig sein kann, können Sie ein Telefon-Headset erwerben. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Ihr Telefon für den Anschluss eines Headsets eingerichtet ist.  
• Benutzen Sie einen Pfefferstreuer, um beim Pflanzen kleine Samen auf den Boden zu streuen. Viel schonender für die Finger und sorgt dafür, dass Sie sie gleichmäßiger verteilen können.  

NRAS bedankt sich bei allen Mitgliedern, die zu den oben genannten Top-Tipps beigetragen haben, und freut sich über weitere Tipps per E-Mail an enquiries@nras.org.uk 

Von vielen Organisationen sind Hilfsmittel erhältlich, die im Haushalt usw. hilfreich sein können. Im Folgenden sind einige aufgeführt, die von Mitgliedern erfolgreich eingesetzt wurden:  

Frühlingshuhn:  shop.springchicken.co.uk/ 

NRS Healthcare:  www.nrshealthcare.co.uk 

Aktualisiert: 03.06.2019

Nächste Rezension: 03.03.2022