עצות וטיפים לניקיון

ייעוץ ניקיון

• צחצחו פעמיים ביום (בבוקר ולפני השינה) במשך 2 דקות עם משחת שיניים 'טיפול כולל'. (משחת שיניים 'Total care' מכילה פלואוריד, חומרים אנטי בקטריאליים ומרכיבים למלחמה ברובד ולמניעת מחלות חניכיים.) זכור להשתמש במשחת שיניים ללא SLS (sodium lauryl sulphate) אם אתה סובל מיובש בפה (ראה סעיף על יובש בפה ) .
• אם 2 דקות נראות כמו זמן רב, תוכל לצרף את השיר האהוב עליך. אפליקציות לנייד להורדה כגון Brush DJ יכולות לעזור לך לעשות זאת.  
• חשוב לנקות גם בין השיניים (בין שיניים). כלים שונים זמינים לכך - ראה 'עזרי היגיינת הפה' להלן.  
• אל תפסיק לצחצח או לנקות בין השיניים שלך אם החניכיים מדממות; זה קורה כי רובד עדיין קיים על השיניים. עם משטר היגיינת פה תקין, תבחין שהדימום מתחיל לרדת.

הבעיה היחידה שאני חושב עם RA היא בגלל שאני ימני והיד הימנית שלי נפגעה... לפעמים עצם הפעולה של ניקוי השיניים אני חושב "אוי אלוהים!"

• אם אתה מוצא את מברשת השיניים כבדה או מעייפת להחזיק, אתה יכול להניח את המרפק על כיור האמבטיה כדי לתמוך במשקל בזמן הצחצוח. 
• אם העמידה ליד אגן מעייפת, אתה יכול לשבת עם קערה גדולה על הברכיים בזמן ניקוי השיניים. 
• החלף את מברשת השיניים שלך כל 3 חודשים או כאשר היא מראה סימני בלאי (המוקדם מביניהם). 
• גם אם כבר אין לך שיניים, חשוב לשמור על הפה נקי. צחצחו בעדינות את רכסי החניכיים (היכן שהיו שיניים) ואת הלשון במברשת שיניים רכה, על מנת למנוע זיהומים.

כיצד לצחצח (נלקח באישור הקרן לבריאות הפה)

לחץ כאן כדי לראות את המאמר במלואו

צחצוח מסיר רובד וחלקיקי מזון מהמשטחים הפנימיים, החיצוניים והנושכים של השיניים. צחצוח נכון לוקח לפחות שתי דקות. רוב המבוגרים לא מתקרבים לצחצוח כל כך הרבה זמן. כדי לקבל תחושה לגבי הזמן המעורב, אתה יכול לנסות להשתמש בשעון עצר. השתמש בגוש משחת שיניים בגודל אפונה בעת הצחצוח.

	1. הנח את ראש מברשת השיניים שלך כנגד השיניים, ולאחר מכן הטה את קצות הזיפים לזווית של 45 מעלות כנגד קו החניכיים. הזיזו את המברשת בתנועות מעגליות קטנות, מספר פעמים, על כל המשטחים של כל שן.
	2. צחצחו את המשטחים החיצוניים של כל שן, עליונים ותחתונים, תוך שמירה על זווית הזיפים כנגד קו החניכיים.
	3. השתמש באותה שיטה על המשטחים הפנימיים של כל השיניים שלך.
	4. צחצחו את משטחי הנשיכה של השיניים.
	5. כדי לנקות את המשטחים הפנימיים של השיניים הקדמיות, הטה את המברשת בצורה אנכית ובצע מספר משיכות מעגליות קטנות עם החלק הקדמי של המברשת.

צחצוח הלשון יעזור לרענן את הנשימה וינקה את הפה על ידי הסרת חיידקים. 

תזכור ל: 

• שימו לב במיוחד לקו החניכיים, לשיניים האחוריות שקשה להגיע אליהן ולאזורים סביב סתימות, כתרים או שחזורים אחרים (למשל גשרים). 
• הסר את כל התותבות החלקיות לפני הצחצוח ונקה אותן בנפרד (ראה בהמשך למידע על ניקוי תותבות).

מברשות שיניים 

מברשות שיניים ידניות קלות לשימוש וחסכוניות; עם זאת, נוטים להיות בעלי ידיות דקות וראשים ענקיים, מה שהופך אותם לקשים לאחיזה ולהגיע ישירות לשיניים האחוריות אם פתיחת הלסת מוגבלת.  

ניתן לעטוף אחיזה, כגון סרט אחיזה של מחבט טניס (ניתן לקנות בחנות ספורט או באינטרנט) או חומר מונע החלקה של Dycem (ניתן לקנות על סליל באינטרנט), אך יהיה צורך להחליף בכל פעם מברשת שיניים חדשה נרכש. רופא השיניים או המרפא בעיסוק שלך יכול גם ליצור אחיזה אישית עבור מברשת השיניים שלך באמצעות חומר רושם. ניתן להסיר את זה ממברשת השיניים ולנקות במדיח הכלים לפי הצורך.  

שקול מברשת שיניים חשמלית עם ראש קטן (מיני). ניתן לתמרן אותם סביב כל הפה כשהשפתיים עדיין סגורות קלות, תוך הסתמכות על תחושת מגע ולא על תחושה (לא חיוני לפתוח לרווחה כדי לראות היכן הזיפים, אתה יכול להרגיש זאת).  

נדרשת פחות טכניקה ותנועה (כשהראש מסתובב/רוטט את עצמו) מה שיכול לעזור אם תנועות פיתול וקרצוף מסובכות, או שאינך יכול להשתמש ביד הדומיננטית שלך. יש להם גם ידית שמנמנה יותר מה שמקל עליהם להחזיק אותם. מברשות השיניים החשמליות האחרונות קלות הרבה יותר מבעבר.  

מברשות שיניים חשמליות משתנות בעיצובן, לכן כדאי לעיין בהוראות הצחצוח המסופקות עם מברשת השיניים הבודדת. אם יש ספק, התייעצו עם רופא שיניים. Oral-B מייצרת מברשות שיניים חשמליות (עליהן ממליצים המחברים שלנו, מכיוון שיש לה ראש מברשת קטן ועגול המקל על הגעה לאזורים האחוריים של הפה), וכך גם פיליפס וקולגייט.  

עם מברשת שיניים חשמלית, זה עשה הבדל עצום כי אתה יכול לקבל גדלים שונים [של ידיות].

עזרי היגיינת הפה 

RA במפרקי האצבעות ישפיע על מידת האחיזה של הדברים, מה שיכול להקשות על ניקוי הפה שלך. להלן דוגמאות למוצרים המסייעים בשמירה על ניקיון הפה ומתאימים לשימוש אם יש לך מיומנות ידנית/חוזק אחיזה מופחתת. ניתן לרכוש אותם במרפאות שיניים, בבתי מרקחת, בסופרמרקטים ובאינטרנט.  

NRAS לא תומכת במותגים או מוצרים ספציפיים, אך כללה כמה דוגמאות ספציפיות כדי לתת לך מושג טוב לגבי סוגי המוצרים הזמינים. כמו תמיד, מומלץ לעשות קניות כדי למצוא את המוצרים הטובים ביותר עבורך כאדם פרטי:  

אני הופך את ידיות המברשות שלי לגדולות יותר מכיוון שקל יותר להחזיק אותן, ואני בטוח שיש משהו קל יותר שמחליק על [הידית של] המברשת שלך...

TePe Extra Grip פותחה כדי לעזור למטופלים עם כוח ידני וזריזות מופחתת. הוא מספק אחיזה נוחה ויציבה ומשקלו 30 גרם בלבד. הוא מתאים לרוב מברשות השיניים והמברשות המיוחדות של TePe וניתן לניקוי במדיח כלים.

^{TePe Extra Grip פותחה בשיתוף עם מרפאים בעיסוק מוסמכים במרכז לסיוע טכני, במחלקה לראומטולוגיה ובמחלקה לכירורגית כף היד בבית החולים האוניברסיטאי סקאן, שבדיה.} 

ניתן להשתמש במברשות בין שיניים, בחוט דנטלי או בחוט דנטלי לגאדג'טים לניקוי בין השיניים. 

גדלים רבים ושונים של מברשות בין שיניים של TePe זמינות. צוות רופאי השיניים שלך יוכל להמליץ ​​ולהראות לך באיזו מידה להשתמש ובאיזו תדירות. ניתן לחבר את הנדן גם לתחתית כדי להאריך את אורך הידית.

לחלופין, מברשות Wisdom ProFlex Inter-dental Brushes מגיעות עם ידית מעוקלת מעט ארוכה יותר כדי לסייע בגישה לאזורים שקשה להגיע אליהם בפה. נכון לעכשיו, הם זמינים רק ב-4 גדלים.

TePe Angle היא מברשת בין שיניים המיועדת לגישה מצוינת לכל החללים הבין שיניים. יש לו ראש מברשת זוויתי וידית ארוכה יותר.

זכור, אתה תמיד יכול לגרום למישהו לעטוף חומר אוחז על הידיות כדי שיהיה קל יותר להחזיק אותן.

	Wisdom Easy Floss Daily Flosser מגיע עם ראשי חוט דנטלי חד פעמיים אותם מכניסים לידית. הידית הארוכה והראש הזוויתי מקלים על ההגעה לשיניים האחוריות. הכנסת ראשי החוט יכולה להיות מסובכת, אז ייתכן שתצטרך מישהו שיעשה זאת עבורך.
	חוט דנטלי לגאדג'טים כגון Philips Air Floss הם חלופה טובה לשיטות קונבנציונליות, אם כי הם יקרים יותר. ניתן להעמיס עליהם מים או מי פה והם שימושיים לשטיפת לכלוך מכיסים (רווחים בין השן לחניכיים) ומאזורי זיהום/דלקת.

כיום קיים בשוק מגוון של משקי מים/משקיפי פה. לסקירה והשוואה של תכונות, אתה יכול לבקר bestreviewer .

תוספות אופציונאליות 

ניתן להשתמש בחומרי ניקוי לשון כדי להסיר בבטחה הצטברות של שאריות מזון, חיידקים, פטריות ותאים מתים מפני השטח של הלשון. זה יכול לעזור גם אם ריח רע מהפה הוא בעיה. הדוגמה בתמונה היא 'מברשת אורה', בעלת ראש קטן ושטוח, שיכול להועיל אם יש לך פתיחת לסת מוגבלת.

שטיפות פה יכולות גם לעזור להילחם ברובד, למנוע מחלות חניכיים וריח רע מהפה. יש להשתמש בהם לאחר ניקוי השיניים והחניכיים. בחר אחד המכיל פלואוריד והוא אנטי בקטריאלי וללא אלכוהול.  

ניקוי תותבות

שיניים תותבות יכולות להכיל שאריות מזון וחיידקים, לכן חשוב לנקות אותן באופן קבוע ויסודי. אם אתה סובל מיובש בפה, מטופל בתרופות מדכאות חיסוניות ולובש שיניים תותבות, אתה נמצא בסיכון מוגבר לזיהומים בפה כגון קיכלי פה (קנדידה). היגיינת פה ותותבות טובה יכולה לעזור למנוע זאת. לייעוץ כיצד לנקות את התותבות לחץ כאן .

מה אם בדיוק עברתי ניתוח מפרק? 

כאשר עברת ניתוח ביד, ואתה לא יכול להשתמש ביד הדומיננטית שלך, זה ממש קשה, ואתה צריך להתאמן הרבה זמן, ואני יכול לקבל את הצד הזה עם היד הזאת, אבל אני ממש לא יכול להגיע לשנייה הזו. צַד.

אם עברת ניתוח בכתף, בזרוע או ביד הדומיננטיות שלך; הצחצוח יכול להיות קשה יותר לביצוע וגם כואב. צחצח טוב ככל יכולתך בשתי הידיים (אם אתה מרגיש בנוח, אתה יכול לבקש ממישהו שיצחצח עבורך) ושטוף במרץ במשך דקה אחת פעמיים ביום עם מי פה אנטי מיקרוביאלית, ללא אלכוהול, המכילה פלואוריד. חילופי ידיים והפסקות מנוחה בעת צחצוח עשויים להועיל.  

אם צחצוח פעמיים ביום מוכיח יותר מדי, מברשת אחת ביום תספיק כל עוד זו מברשת טובה ויסודית. חזור לשגרת הניקיון הרגילה שלך ברגע שאתה מרגיש שאתה יכול. אם אינך יכול לבצע ניקוי במשך מספר שבועות לאחר הניתוח או אם אתה מבחין בחניכיים שלך מתחילים לדמם יותר, ייתכן שכדאי לדון בביקורי היגיינה נוספים עם צוות טיפול השיניים שלך.