מַשׁאָב

עייפות

עייפות היא אחת התסמינים הנפוצים ביותר ויכולה להיות אחד התסמינים המתישים ביותר של RA. זוהי רמה של עייפות שלא תמיד ניתן להקל עליה באמצעות שנת לילה טובה , ויכולה להיות לה השפעה רבה על חיי היום יום. 

הדפס

עייפות היא אחת התסמינים הנפוצים ביותר ויכולה להיות אחד התסמינים המתישים ביותר של RA. זוהי רמה של עייפות שלא תמיד ניתן להקל באמצעות שנת לילה טובה, ויכולה להיות לה השפעה רבה על חיי היום-יום.   

בסקר NRAS ב-2014, 89% מהנסקרים אמרו שהם חוו עייפות, כאשר 40% מאלה חוו עייפות מתמשכת וקשה.  

עם זאת, למרות שזהו תסמין שכיח וחמור כל כך, לעתים קרובות אנו שומעים כמה דברים מדאיגים על עייפות, כגון אנשי מקצוע בתחום הבריאות שלא נותנים לזה תשומת לב כמו תסמינים אחרים וחולים שאינם יודעים כיצד לנהל את העייפות שלהם בצורה הטובה ביותר.  

מתוך מחשבה על כך, NRAS יצרה משאבים כדי לעזור עם עייפות, כולל החוברת שלנו Fatigue Matters ויומן עייפות אינטראקטיבי.  

קצב הפעילויות שלך יכול באמת לעזור בניהול עייפות, אבל זה לא תמיד קל. זה יכול להיות כרוך בקבלת החלטות קשות על תעדוף של פעילויות (כולל עבודה) וכמה לעשות בכל יום ושבוע, כמו גם האם להשלים פעילות או לפרוס אותה על פני מספר ימים, וזה לא תמיד יבוא באופן טבעי לאנשים . ניהול יומן של רמות פעילות ורמות עייפות יכול לעזור לך בקצב.  

ישנן גם אסטרטגיות רבות אחרות שיכולות לעזור, כולל תזונה בריאה, רמה טובה של פעילות גופנית וקבלת שליטה טובה יותר על RA שלך באופן כללי, באמצעות שילוב של תרופות וטכניקות ניהול עצמי. 

העייפות חשובה

לעייפות יכולה להיות השפעה חמורה על איכות החיים של הנפגעים והיא יכולה להופיע בכל עת ללא אזהרה מוקדמת. יצרנו מדריך לעזרה עצמית כדי להסביר מהי עייפות, הסיבות ומה אתה יכול לעשות כדי להתמודד עם סימפטום זה.

קרא עוד

• לִישׁוֹן →

  שינה טובה יכולה להיות קשה, במיוחד כאשר אתה סובל מתסמינים של RA. אנו מקווים שמאמר זה יעזור לתת לך כמה טיפים לשינה טובה.