תפקידו של איש מקצוע בתחום הבריאות והכושר לאנשים עם בעיות שרירים ושלד
איש מקצוע בתחום הכושר ישאף לתכנן תוכנית שתעזור לך לנהל פעילות גופנית סביב מצבך. הם יבטיחו שתעבדו על האימון שלכם בבטחה וברמה שתאפשר לכם להתאמן ללא כאבים , כמו גם להתאושש מהאימון.
מאת וויין ג'ונסון, מפקח כושר באוניברסיטת ברמינגהם
נלקח ממגזין NRAS, אביב 2013
ישנם כ-400,000 אנשים שחושבים שחיים עם דלקת מפרקים שגרונית (RA) בבריטניה.
נכון לעכשיו, אין תרופה, והניהול של מצב ארוך טווח זה מסתמך במידה רבה על טיפולים תרופתיים. ישנן עדויות המצביעות על כך שהכללת פעילות גופנית משפרת את הבריאות הכללית של המטופלים. הכנסת פעילות גופנית לחייהם של חולים עם RA עשויה לסייע בהפחתת השפעת המחלה, כמו גם להפחית את הסיכון למחלות אחרות הקשורות לבריאות כגון מחלת לב כלילית, שבץ וסוכרת מסוג 2, על ידי הפחתת כולסטרול, סוכר בדם ומנוחה. רמות לחץ הדם. אנשים הסובלים ממצבים רפואיים נוטים לפעמים שלא לבצע פעילות גופנית גם מתוך אמונה שהיא עלולה לגרום ליותר נזק מתועלת (במיוחד בחולים עם בעיות מפרקים) וחלקית משום שאינם יודעים למי לפנות לעזרה.
על פניו, המחשבה על חדרי כושר ומועדוני בריאות יכולה להיות מקום מאיים. הרעיון לראות אנשים צעירים ובריאים בכושר יכול להיות מרתיע, אבל כשאתה מעמיק קצת יותר, אתה מתחיל להבין שזה לא המקרה. פעילות גופנית יכולה לעזור רבות לכולם.
למשל, ניתן לשפר את היציבה על ידי אימוני התנגדות המחזקים שרירים ותרגילי מתיחות המשפרים את הגמישות. על ידי חיזוק השרירים, המטופלים יכולים להרגיש טוב יותר מכיוון שניתן לשפר את התמיכה במפרקים. מתיחה גם עוזרת להפחית את הלחץ הביומכני על המפרקים שלך. תערובת של שחייה, הליכה ורכיבה על אופניים (תרגילי השפעה נמוכה, שהם גם תרגילים מצוינים עבור RA), בשילוב עם מתיחות מקלים על נוקשות ויכולים לספק הקלה בכאב. היתרונות של פעילות גופנית הם לא רק כיצד היא יכולה לעזור למפרקים אלא גם בשלילת תופעות לוואי לא רצויות של תרופות.
לדוגמה, עלייה במשקל יכולה להיות תופעת לוואי לא רצויה, במיוחד בעת שימוש בסטרואידים. העלייה במסת הגוף יכולה לעתים קרובות להכניס את המפרקים למתח רב, מה שעלול לגרום ליותר כאבים. איש מקצוע כושר ישקול את הגורמים הללו ויכוון לתכנן תוכנית שתעזור לך לנהל את הפעילות הגופנית סביב מצבך. הם יבטיחו שתעבדו על האימון בבטחה וברמה שתאפשר לכם להתאמן ללא כאבים, כמו גם להתאושש מהאימון. השירותים הניתנים עשויים להשתנות בהתאם לחדר הכושר שבו אתה משתמש.
עבור אלה עם בעיות שרירים ושלד, תכנון תוכנית אימונים עשויה לדרוש קצת יותר ידע מומחה מאנשי מקצוע הבריאות שלך, בהתחשב בכך שיכולים להיות גורמים רבים אחרים שיש לקחת בחשבון. אם מועדון הבריאות שאתה בוחר יכול להבטיח שלמתקנים שלו יש צוות מוסמך כדי לטפל איתך, אז אתה בידיים בטוחות.
אנשי מקצוע אלו נוטים להיות מוסמכים במיוחד להתמודד עם מצבים כגון RA, שבץ מוחי, סוכרת ועוד מגוון רחב של מצבים בריאותיים אחרים, במקרים מסוימים בהם איננו יכולים לעזור באופן אישי, אנו תמיד נצביע עבורכם בכיוון הנכון. אנשי מקצוע בתחום הבריאות מבינים שאתה, או אולי, מודע יותר באופן מהותי לאופן שבו מצבך משפיע עליך באופן אישי, ולכן עליהם לברר באופן קבוע לגבי משוב במקרה של התאמה לתוכנית שלך או הפניה לאיש מקצוע רפואי. במקום שבו אני עובד כמאמן, מגוון אנשים מרקעים שונים מגיעים לפעילות גופנית.
זה כולל את אלה בפנסיה, אקדמאים, סטודנטים, צוות ואנשי ציבור. בסביבה זו, תגלו שלכולם יש מטרה משותפת, והיא לשפר ולתחזק את בריאותם כדי להיות מסוגלים לבצע את המשימות היומיומיות שלהם, יהיו אלו אשר יהיו. זה יכול לנוע בין היכולת לכרוע ברך כדי לעשות את הגינון, או להיות מסוגל לטפס במדרגות ללא עזרה בבית, או שאפתנית יותר, לרוץ חצי מרתון. לא משנה מה המטרה שלך, אנא הצטרף לחדר כושר מקומי כדי לשפר את הבריאות והכושר שלך. עדות מטופל:
התחלתי להתאמן עם מאמן. דלקת המפרקים פגעה כמעט בכל מפרק בגופי, כולל הברכיים, הקרסוליים, הכתפיים, פרקי הידיים ובעיקר הידיים שלי. גם הבריאות הפסיכולוגית שלי השתפרה מאוד; יש לי הרבה יותר אמונה וביטחון עצמי, וכתוצאה מכך, אני הרבה יותר מאושר בתוכי. המאמן שלי לא רק היה מקור בלתי פוסק לתמיכה ועצות, אלא גם עודד אותי לנסות צורות חדשות של תרגילים שחשבתי שלעולם לא אוכל לקחת בהם חלק. הוא גם עודד אותי לשנות את התזונה שלי, ואני עכשיו עקוב אחר תוכנית אכילה בריאה עם תוצאה מצוינת. ההתקדמות והשיפורים שנעשו מאז ההתחלה היו מדהימים.