التهاب المفاصل الروماتويدي والحوسبة

يجد العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أنه من المؤلم استخدام لوحة المفاتيح والماوس القياسيين، لذلك تعاونت الجمعية الوطنية لالتهاب المفاصل الروماتويدي مع شبكة أبيليتي نت لإنتاج صحيفة الحقائق هذه. فهو يصف الخطوات وبعض الخيارات التي يمكن أن تساعد في تسهيل استخدام أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية.  

ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي؟ 

يمكن أن يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) في أي عمر بعد سن 16 عامًا، وهناك أكثر من 450 ألف بالغ في المملكة المتحدة يعانون من هذه الحالة. 

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي ويختلف تمامًا عن التهاب المفاصل العظمي، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل "البلى والتمزق" الذي يصاب به كثير من الأشخاص إلى حد ما، خاصة مع تقدمهم في السن. 

تحت سن 16 عامًا، يمكن أن يصاب الأطفال بنوع من التهاب المفاصل المعروف باسم التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (JIA)، وهو مصطلح شامل لعدد من أنواع التهاب المفاصل لدى الأطفال، وسيحمل هذا التشخيص حتى لو استمرت حالتهم إلى مرحلة البلوغ. يعاني حوالي 12000 طفل في المملكة المتحدة من التهاب مفاصل الأطفال مجهول السبب.  

يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على الأعضاء وكذلك المفاصل. يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب مفاصل الأطفال مجهول السبب من الألم والتصلب وانخفاض وظيفة المفاصل بالإضافة إلى التعب الشديد، مما قد يكون له تأثير كبير على نوعية الحياة لهم ولأسرهم.  

كيف يؤثر RA على استخدام الكمبيوتر؟ 

يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على الأشخاص بعدة طرق مختلفة يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على قدرتهم على استخدام الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي. 

تحدث المشاكل الأكثر شيوعًا نتيجة تقييد الحركة في اليدين والمعصمين والمرفقين والكتفين والرقبة. 

ومن الأمثلة النموذجية على ذلك هو الألم والتورم في المعصم الناجم عن فترات طويلة من استخدام لوحة المفاتيح والماوس. من المضاعفات الشائعة لـ RA هي متلازمة النفق الرسغي.  

ما نوع التكنولوجيا التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي؟ 

قد يكون الشخص المصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي قادرًا على الاستمرار في بعض أو كل استخداماته للكمبيوتر باستخدام تقنية بديلة، مع الاستمرار في اتباع النصائح الطبية ومواصلة العلاج. 

نحن نسمي هذا بالالتفاف على المشكلة، وقد وجدنا أنه أسلوب مفيد للغاية وغير مستخدم بالقدر الكافي. ومن البدائل التي يمكن تجربتها ما يلي:  

• بدائل الماوس 
• لوحات مفاتيح صغيرة وخفيفة وذات تصميم قياسي  
• لوحات المفاتيح مصممة هندسيا  
• كلمة التنبؤ  

• الإدخال الصوتي – أصبح الآن تقنية موثوقة ومتطورة للغاية  
• أجهزة إدخال رئيسية بديلة ذات تصميمات مختلفة جذريًا.  

لبعض الوقت، استخدمت معظم أجهزة الكمبيوتر المكتبية الماوس ولوحة المفاتيح والشاشة التقليدية. غالبًا ما تتطلب الخيارات المتخصصة الموصى بها أجهزة أو برامج إضافية، وقد يكون الكثير منها مكلفًا للغاية.   

والخبر السار هو أن الخيارات اليوم مختلفة للغاية. توفر أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية مجموعة ميسورة التكلفة من الخيارات المرنة للغاية والتي لا ترتبط بموقع محدد.  

والأدوات القوية مثل الأوامر الصوتية وبرامج الإملاء مدمجة في جميع الأنظمة الرئيسية. 

قد تكون هناك حاجة إلى حلول متخصصة، ولكن غالبًا ما تكون هناك حاجة إليها فقط كملحق للخيارات المضمنة بالفعل. 

حجم واحد لا يناسب الجميع 

تدعم شبكة أبيليتي نت الآلاف من الأشخاص كل عام، وتختلف احتياجات وتفضيلات الجميع. لا يعاني الجميع من نفس المستوى من الألم أو الانزعاج عند استخدام الكمبيوتر، لذلك لا يوجد حل جاهز متاح.  

قد يعكس الحل المهام التي يتم تنفيذها والإعدادات - بدءًا من تدوين الملاحظات في المحاضرات وحتى مشاركة التحديثات على وسائل التواصل الاجتماعي أو إعداد التقارير في مكتب مزدحم ذو مخطط مفتوح. 

تعتمد الأمثلة التالية على مستخدمي الكمبيوتر الحقيقيين المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي وبعض الخطوات التي اتخذوها للتخفيف من الصعوبات التي يعانون منها:  

مثال 1: يصبح الرسغان مؤلمين للغاية عند استخدام لوحة المفاتيح والماوس 

ساعدت لوحة المفاتيح الجلية الشخص على تقليل الألم الذي يشعر به عند الكتابة، على الرغم من أن لوحة الجل الماوس زادت الأمور سوءًا لأن الوسادة ترفع المعصم عاليًا، مما يسبب المزيد من الألم. 

يعد استخدام ماوس لاسلكي أصغر حجمًا للكمبيوتر المحمول (Logitech M187) مفيدًا لأن الحجم الأصغر يسمح لقاعدة اليد بالاستلقاء على قاعدة الماوس، مما يبقي المعصم مستقيمًا.  

تمت إضافة لوحة مفاتيح Bluetooth منفصلة عند استخدام الكمبيوتر المحمول الخاص بهم. لقد سمح بزاوية أفضل للمعصم وأتاح وضع الشاشة على مسافة أكثر ملاءمة.   

مثال 2: ألم وتورم في الرسغين عند استخدام الماوس لفترات طويلة 

بدأ الشخص في استخدام اختصارات لوحة المفاتيح لـ Microsoft والآن بالكاد يستخدم الماوس على الإطلاق. يكون الأمر أبطأ في البداية ولكنه أقل إيلامًا بكثير، ويصبح بالنسبة للعديد من الأشخاص أسهل بكثير من الوصول إلى الفأرة.  

كما يستخدمون أيضًا لوحة مفاتيح للتنقل تحتوي على أزرار مبرمجة مسبقًا - البريد الإلكتروني والإنترنت والحفظ والطباعة وما إلى ذلك. وهذا يساعد على تقليل عدد ضغطات المفاتيح. 

مثال 3: التورم والألم والتيبس من خلال استخدام لوحة المفاتيح والماوس 

تسببت الصلابة في تفويت المستخدم للمفاتيح الخاطئة أو الضغط عليها باستمرار. وكان هذا يسبب مشاكل عند إعداد التقارير واستخدام البريد الإلكتروني في العمل، لذلك تم إجراء تقييم لمكان العمل، وتضمنت التوصيات "حارس المفاتيح".  

لدى Keyguards وظيفتان رئيسيتان: فهي توفر منصة يمكن للمستخدم أن يضع يديه عليها دون الضغط على المفاتيح، كما أنها تجعل من الصعب الضغط عن طريق الخطأ على أكثر من مفتاح واحد في نفس الوقت. ومع ذلك، قبل استخدام لوحة المفاتيح، جرب الإعدادات المضمنة للمرشح (mcmw.abilitynet.org.uk/windows-10-change-keyboard-settings-using-filter-keys) و/أو المفاتيح الثابتة (mcmw.abilitynet.org.uk) /windows-10-using-your-keyboard-one-handed-0)  

يمكن للوحات المفاتيح المختلفة أن تحدث فرقًا كبيرًا من الوضع المنخفض إلى المضغوط. 

مثال 4: ألم في الرسغين بسبب استخدام الماوس 

بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تقلل راحة المعصم من الألم بشكل كبير. هذا حل بسيط متصل بلوحة الماوس.  

بدأ الشخص الذي استخدم هذا الحل أيضًا في استخدام مسند القدمين ودعم أسفل الظهر لتوفير وضعية أفضل عند الجلوس أمام الكمبيوتر. 

مثال 5: ألم في الرسغين من استخدام الفأرة. 

غالبًا ما يُنصح باستخدام ماوس اليد لدعم اليد والمعصم والإبهام لمنع الإمساك والقرص، ويتم دعم الذراع بزاوية مريحة تبلغ 25-30 درجة. توفر مجموعة Corsair من فئران الألعاب (انظر Corsair M65) أيضًا مسندًا للإبهام إذا كان الألم يتركز في قاعدة الإبهام وأقل من ذلك في أي مكان آخر. هذه الفئران منخفضة التكلفة نسبيًا ولكنها فئران عادية وليست فئران متخصصة مريحة.  

مثال 6: لوحة اللمس وخيارات الإملاء 

قام شخص يعمل في أحد مكاتب المحاماة بتجربة عدة أنواع من فئران كرة التتبع، لكنه وجد في النهاية أن لوحة اللمس للكمبيوتر المحمول الخاص به هي الحل الأفضل. 

وكانت الكتابة على لوحة المفاتيح صعبة أيضًا، ولذلك تحولوا إلى برنامج الإملاء. وبعد تجربة الخيارات المضمنة، اختاروا Dragon Professional بسبب قواميسه المتخصصة التي تتضمن إصدارًا قانونيًا.  

الانزعاج الوحيد الذي يواجهونه الآن هو ارتداء سماعات الرأس لفترة طويلة، لذلك يتحولون إلى استخدام لوحة المفاتيح لفترات قصيرة. يمكن لسماعات الرأس التي تعمل بتقنية البلوتوث أن تقدم بديلاً، ومن المفيد بشكل متزايد تجربة الميكروفونات الموجودة على متنها. ومن الجدير بالذكر أن Dragon لم يعد مدعومًا على منصة Apple. أصبح من الممكن الآن الحصول على مكونات إضافية للمفردات المختلفة دون تكلفة كبيرة (انظر: Spellex أو Medincle)  

مثال 7: استخدام ماوس غير قياسي. 

قام أحد الأشخاص الذين دعمناهم مؤخرًا بشراء ماوس ذو كرة دوارة لاستخدامه بيد واحدة أثناء العمل باليد الأخرى. كما أنهم قادرون على التعامل مع لوحة المفاتيح القياسية عن طريق الكتابة بإصبعين فقط.  

كيف يمكن لـ أبيليتي نت مساعدتك؟ 

abilityNet هيئة رائدة في مجال إمكانية الوصول والتقنيات المساعدة. يمكنهم مساعدة الأفراد والجمعيات الخيرية وأصحاب العمل من خلال توفير:

• نصائح ومعلومات
• تقييمات مكان العمل 
• تقييمات بدل الطلاب المعوقين (DSA).  
• خدمات استشارية  
• شبكة تطوعية لدعم الأفراد الذين ليسوا في العمل أو في التعليم والذين يحتاجون إلى الدعم للوصول إلى التكنولوجيا الخاصة بهم  

جهاز الكمبيوتر طريقي 

My Computer My Way هو موقع ويب تديره شبكةabilityNet ومليء بالمقالات التي تشرح كيفية استخدام ميزات إمكانية الوصول المضمنة في جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي الخاص بك. يتم تحديث الموقع بشكل روتيني بإضافة ميزات جديدة، ويتم إجراء تغييرات على أنظمة التشغيل Windows وMacOS وiOS وChrome OS وAndroid. الموقع مقسم إلى الأقسام التالية:

الرؤية - تعديلات الكمبيوتر فيما يتعلق بالرؤية واللون
السمع - تعديلات الكمبيوتر فيما يتعلق بالسمع والتواصل والكلام
المحرك - تعديلات الكمبيوتر للقيام بالحركة والقدرة على التحمل والبراعة
المعرفية - تعديلات الكمبيوتر فيما يتعلق بالانتباه والتعلم والذاكرة
استخدمه مجانًا في https://mcmw.abilitynet.org.uk/ 

للحصول على معلومات حقوق الطبع والنشر لهذه المقالة المتعلقة بـabilityNet، يرجى الاطلاع على موقعهم على الويب: www.abilitynet.org.uk 

صحائف الحقائق الخاصة  بـabilityNet

توفر صحائف الحقائق الخاصة بـabilityNet مجموعة واسعة من النصائح العملية حول ظروف محددة وتعديلات الأجهزة والبرامج التي يمكن أن تساعد الأشخاص من أي عمر على استخدام أجهزة الكمبيوتر لتحقيق إمكاناتهم. 

جميع هذه الموارد متاحة للتنزيل مجانًا من www.abilitynet.org.uk/factsheets 

خدمة تقييم مكان العمل 

عندما يتعلق الأمر بحلول الحوسبة، فإن حجمًا واحدًا لا يناسب الجميع. تعتقد أبيليتي نت أن كل حالة فريدة من نوعها وأن الاهتمام الفردي أمر حيوي. تدمج خدمة تقييم مكان العمل الخاصة بهم الاعتبارات الشخصية والفنية والتنظيمية للوصول إلى اقتراحات سليمة وواقعية، موثقة في تقرير.  

لمعرفة المزيد حول خدمة تقييم مكان العمل الخاصة بـabilityNet، يرجى زيارة www.abilitynet.org.uk/workplace أو الاتصال بالرقم 01926 465 247.

DSA / تقييمات الطلاب 

إذا كان لديك إعاقة وكنت في التعليم العالي أو الإضافي، فقد تكون مؤهلاً للحصول على بدل الطلاب المعاقين (DSA). إذا كنت مؤهلاً، فسوف تتلقى تقييمًا مجانيًا وقد تكون مؤهلاً للحصول على منحة مقابل أي تعديلات قد تحتاجها. يمكن أن يساعد ذلك في تكاليف شراء جهاز كمبيوتر جديد أو أي معدات متخصصة أخرى قد تحتاجها.  

للحصول على معلومات، يرجى زيارة www.abilitynet.org.uk/dsa أو الاتصال بالرقم 01926 464 095.

خدمات استشارية 

المستشارون الخبراء فيabilityNet متاحون أيضًا لمساعدة أصحاب العمل الذين يرغبون في الحصول على رؤية واسعة وطويلة المدى في تصميم أنظمة الكمبيوتر وعمليات العمل المرتبطة بها. يمكن أن تساعدك خبرتهم وخبراتهم في تحقيق إجراءات عمل آمنة وصحية ومنتجة.  

لمعرفة المزيد عن الخدمات الاستشارية التي تقدمها شركةabilityNet، اتصل بالرقم 01962465247 أو أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى sales@abilitynet.org.uk 

شبكة التطوع 

تمتلك شبكة أبيليتي نت شبكة كبيرة من المتطوعين الذين يستخدمون مهاراتهم في مجال تكنولوجيا المعلومات لمساعدة المؤسسات الخيرية والأشخاص ذوي الإعاقة المقيمين في المنزل، والذين لا يعملون. 

إذا كنت ترغب في طلب المساعدة من أحد المتطوعين لديهم لمساعدتك في المنزل أو في إطار مؤسستك الخيرية، قم بزيارة "صفحة البحث عن متطوع" https://www.abilitynet.org.uk/volunteering/finding-an-AbilityNet- متطوع في مجال تكنولوجيا المعلومات 

حول قدرة نت 

أبيليتي نت هي مؤسسة خيرية وطنية تدعم الأشخاص الذين يعانون من أي إعاقة، وفي أي عمر. تساعد خدماتهم المتخصصة الأشخاص ذوي الإعاقة على استخدام أجهزة الكمبيوتر والإنترنت لتحسين حياتهم، سواء في العمل أو المنزل أو التعليم. يقدمون:  

• نصائح ومعلومات مجانية  
• خدمات إمكانية الوصول  
• DSA / تقييمات الطلاب  
• تقييمات مكان العمل  
• مساعدة تكنولوجيا المعلومات في المنزل  
• متطوعو تكنولوجيا المعلومات

تم التحديث: 08/12/2020