10 hanfodion gofal iechyd gorau ar gyfer arthritis gwynegol
Mae pob person sy'n cael diagnosis o RA yn haeddu a dylai ddisgwyl lefel dda o ofal iechyd. Er mwyn dangos i chi sut olwg sydd ar ofal da, rydym wedi rhestru ein 10 hanfod gofal iechyd gorau.
Dyma grynodeb o'n 10 hanfodion gofal iechyd ar gyfer RA.
1 Gwiriwch eich Sgôr Gweithgarwch Clefyd (DAS)
Dylai eich tîm rhewmatoleg wirio eich DAS o leiaf ddwywaith y flwyddyn.
2 Monitro gwaed yn rheolaidd
Mae profion gwaed rheolaidd yn bwysig. Mae rhai yn dangos lefelau llid. Gall eraill ddangos sgîl-effeithiau posibl i'ch meddyginiaeth.
3 Cael cefnogaeth i roi'r gorau i ysmygu (os ydych chi'n ysmygu ar hyn o bryd)
Os ydych chi'n ysmygu, gallai rhoi'r gorau iddi wneud gwahaniaeth mawr i'ch RA. Gall ysmygu wneud meddyginiaeth RA yn llai effeithiol a'r symptomau'n waeth.
4 Monitro ac Adolygiadau
Dylai eich tîm rhewmatoleg wirio datblygiad eich RA. Gall eich meddyg teulu asesu'r risg o glefyd y galon. Mae sgrinio llygaid rheolaidd yn bwysig, gan y gall RA effeithio ar y llygaid.
5 Mynediad i'r tîm amlddisgyblaethol
Mae eich rhewmatolegydd a'ch nyrs arbenigol yn rhan o dîm gofal iechyd ehangach. Dyma'r 'tîm amlddisgyblaethol'. Mae'n cynnwys llawer o weithwyr gofal iechyd proffesiynol, gan gynnwys ffisiotherapydd, therapydd galwedigaethol a phodiatrydd.
6 Dysgwch sut i hunanreoli gyda'r gefnogaeth gywir
Mae 'hunanreolaeth â chymorth' yn golygu unrhyw beth y gallwch ei wneud, gyda chymorth, i wella'ch RA. Gall eich tîm gofal iechyd a sefydliadau fel NRAS eich helpu gyda hyn. Gall ein rhaglen hunanreolaeth ar-lein, SMILE, helpu. www.nras.org.uk/smile
7 Mynediad at linell gyngor arbenigol dan arweiniad nyrsys
Dylech allu defnyddio llinell gyngor dan arweiniad nyrs pan fydd ei hangen arnoch. Mae oriau agor llinellau cyngor dan arweiniad nyrs yn amrywio, yn ogystal â'r amseroedd ymateb.
8 Arwyddion clir
Gofynnwch i'ch tîm rhewmatoleg am sefydliadau cleifion dibynadwy. Gallant hefyd ddweud wrthych am gyfleoedd ymchwil y gallech elwa o gymryd rhan ynddynt.
9 Ymarfer Corff
Mae ymarfer corff yn hanfodol ac yn chwarae rhan allweddol wrth reoli symptomau RA fel blinder a phoen.
10 Beichiogrwydd
Ceisiwch wybodaeth a gofal arbenigol os ydych chi'n bwriadu cael babi, waeth beth fo'ch rhyw. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod a yw'n ddiogel parhau â'ch meddyginiaeth.
Daw ein 10 hanfod gofal iechyd gorau o ganllawiau a gynhyrchwyd gan sefydliadau gan gynnwys:
- Y GIG
- NICE (Sefydliad Cenedlaethol dros Ragoriaeth mewn Iechyd a Gofal)
- SMC (Consortiwm Meddyginiaethau'r Alban)
- Cymdeithas Rhewmatoleg Prydain
Mae pob pwynt yn cynrychioli gwiriadau a gwasanaethau y dylech fod yn eu derbyn neu y byddai'n ddefnyddiol i chi eu gwybod. Gallwch ddefnyddio hwn fel rhestr wirio o eitemau i'w trafod gyda'ch tîm rhewmatoleg.
1. Gwiriwch eich Sgôr Gweithgaredd Clefyd (DAS)
Mae canllawiau NICE yn argymell y dylid cynnal asesiad DAS o leiaf ddwywaith y flwyddyn. Os nad ydych chi'n meddwl eich bod wedi cael eich DAS wedi'i asesu ers tro, gofynnwch amdano yn eich apwyntiad nesaf.
2. Monitro Gwaed yn Rheolaidd
Yn dibynnu ar y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar gyfer eich RA ac am ba hyd, gall amlder profion gwaed amrywio. Bydd eich ymgynghorydd neu arbenigwr yn rhoi gwybod i chi pa mor aml y bydd angen i chi gael y profion gwaed hyn.
Mae profion monitro gwaed arferol yn cynnwys:
- ESR a CRP (sy'n mesur llid)
- profion swyddogaeth yr afu a'r arennau (i wirio am effeithiau'r feddyginiaeth)
- Cyfrif Gwaed Llawn (FBC)
Mae gwybod a ydych chi'n bositif neu'n negatif am Ffactor Rhewmatoid (RF) a/neu wrthgyrff Gwrth-CCP yn bwysig. Fel arfer, cynhelir profion RF a Gwrth-CCP am wrthgyrff tua amser y diagnosis a gall canlyniadau'r profion gwaed hyn fod yn ffactor wrth benderfynu pa feddyginiaethau fydd yn gweithio orau i chi. Am ragor o wybodaeth am y profion gwaed a ddefnyddir mewn RA, gweler ein Materion Gwaed llyfryn
3. Cael cefnogaeth i roi'r gorau i ysmygu (os ydych chi'n ysmygu ar hyn o bryd)
Mae cael RA yn cynyddu'r risg o glefyd y galon, ac mae ysmygu'n ei gynyddu ymhellach. Mae astudiaethau'n dangos bod triniaeth a therapi RA yn llai effeithiol mewn pobl sy'n parhau i ysmygu. Gall ysmygu hefyd waethygu symptomau RA. I gael rhagor o wybodaeth am sut i roi'r gorau i ysmygu, siaradwch â'ch meddyg neu ewch i wefan y GIG.
4. Monitro ac adolygiadau
Dylid monitro dilyniant eich clefyd RA yn ystod apwyntiadau rhewmatoleg. Efallai y bydd yr apwyntiadau hyn yn cael eu cychwyn gennych chi neu'ch tîm rhewmatoleg. Bydd hyn yn dibynnu a ydych chi ar lwybr dilynol a gychwynnir gan y claf (PIFU). I'ch helpu i wneud y gorau o'ch apwyntiadau, gwyliwch ein modiwl SMILE: Sut i gael y gorau o'ch ymgynghoriad.
Fel arfer dim ond bob ychydig flynyddoedd y mae angen i'ch tîm rhewmatoleg adolygu iechyd eich esgyrn. Os byddwch chi'n torri asgwrn rhwng apwyntiadau, dylech chi gysylltu â'ch tîm rhewmatoleg. Mae hyn yn arbennig o bwysig os yw'r toriad yn digwydd heb lawer o rym. Mae hyn oherwydd gallai fod yn arwydd bod yr esgyrn wedi gwanhau (e.e. trwy osteoporosis).
Eich meddyg teulu sydd yn y sefyllfa orau i adolygu effaith cyflyrau eraill (fel clefyd y galon) ar eich RA. Mae clefyd y galon yn fwy cyffredin mewn pobl ag RA. Gall eich meddyg teulu fynd trwy asesiad risg cardiofasgwlaidd (y galon) gyda chi. Argymhellir gwiriadau pwysedd gwaed a cholesterol cyfnodol hefyd.
Gall RA effeithio ar eich llygaid, felly argymhellir sgrinio rheolaidd. Mae hyn yn arbennig o bwysig os yw'ch llygaid yn teimlo'n 'graeanog', gan y gall hyn fod yn arwydd o syndrom Sjögren. Mae syndrom Sjögren yn achosi sychder mewn rhannau o'r corff sy'n cynhyrchu hylifau fel dagrau a phoer. Gall diferion llygaid helpu i drin llygaid sych.
Am ragor o wybodaeth ar sut i gadw'ch calon yn iach: www.bhf.org.uk
Am ragor o wybodaeth am osteoporosis: theros.org.uk
5. Mynediad at y tîm amlddisgyblaethol
Mae eich rhewmatolegydd a'ch nyrs arbenigol yn rhan o dîm gofal iechyd ehangach. Y tîm hwn o arbenigwyr yw'r 'tîm amlddisgyblaethol', a all gynnwys:
- Ffisiotherapydd
- therapydd galwedigaethol
- podiatrydd
- dietegydd
- seicolegydd (os yw ar gael).
Ni fydd angen i bawb weld yr holl bobl ar y rhestr hon. Os byddwch chi'n eu gweld, peidiwch ag ofni gofyn unrhyw gwestiynau sydd gennych a gofynnwch eto os nad ydych chi'n deall yr ateb.
Cliciwch yma am ragor o wybodaeth am rolau gweithwyr gofal iechyd proffesiynol wrth reoli RA. Gallwch hefyd wylio ein modiwl SMILE: Cwrdd â'r Tîm
6. Dysgu sut i hunanreoli
Dylai eich tîm gofal iechyd eich gwneud yn ymwybodol o offer addysg hunanreolaeth â chymorth perthnasol. Mae 'hunanreolaeth' yn golygu unrhyw beth y gallwch chi ei wneud eich hun i wella'ch RA. Mae 'hunanreolaeth â chymorth' yn golygu nad oes disgwyl i chi wneud hyn i gyd ar eich pen eich hun. Mae eich tîm gofal iechyd a sefydliadau cleifion fel NRAS yma i'ch cefnogi. Mae hunanreolaeth a gwybodaeth o ansawdd da yn rhan o'ch 'cynllun gofal unigol'.
Cofrestrwch am ddim, i'n SMILE rhaglen addysgol hunanreoli ar-lein.
7. Mynediad at linell gyngor arbenigol dan arweiniad nyrsys
Dylech allu defnyddio llinell gyngor dan arweiniad nyrs pan fydd ei hangen arnoch. Er enghraifft, efallai y byddwch yn ffonio pan fyddwch yn profi sgîl-effeithiau meddyginiaethau neu fflêr. Mae oriau agor llinellau cyngor dan arweiniad nyrs yn amrywio, fel y mae'r amseroedd ymateb.
8. Arwyddion clir
Sefydliadau cleifion: Gofynnwch i'ch tîm rhewmatoleg am sefydliadau cleifion a all gynnig cymorth fel:
- llinell gymorth
- llyfrynnau gwybodaeth
- fforymau ar-lein a ffyrdd eraill o gysylltu â phobl eraill sydd ag RA
- hyfforddiant ac adnoddau i'ch helpu i hunanreoli.
Ymchwil: Gofynnwch i'ch tîm rhewmatoleg am unrhyw gyfleoedd i gymryd rhan mewn ymchwil. Yn ddelfrydol, dylai pob claf gael cyfleoedd i gymryd rhan mewn ymchwil. Gallai hyn gynnwys profi triniaethau neu weithdrefnau newydd. Gallai hefyd fod yn astudiaethau arsylwadol ar bynciau fel blinder neu ymarfer corff.
9. Ymarfer Corff
Gofynnwch i'ch ffisiotherapydd am raglen ymarfer corff unigol sydd wedi'i chynllunio ar eich cyfer chi. Mae ymarfer corff yn hanfodol ac mae'n chwarae rhan allweddol wrth reoli symptomau RA fel blinder a phoen. Gall dilyn diet iach a chynnal pwysau da hefyd helpu.
Cliciwch yma am ragor o wybodaeth am ymarfer corff, neu cofrestrwch ar gyfer ein rhaglen hunanreoli ar-lein RA, SMILE i weld ein modiwl ymarfer corff.
10. Beichiogrwydd
Ceisiwch wybodaeth a gofal arbenigol os ydych chi'n bwriadu cael babi, boed chi'n wryw neu'n fenyw.
Bydd eich tîm gofal iechyd yn eich helpu i reoli eich RA ac yn trafod unrhyw newidiadau i driniaeth. Efallai na fydd rhai meddyginiaethau'n ddoeth pan:
- ceisio beichiogi
- beichiog
- bwydo ar y fron.
Am ragor o wybodaeth am feichiogrwydd a rhianta, cliciwch yma.
Diweddarwyd: 22/11/2024