Ratunek

Porady i wskazówki dotyczące czyszczenia

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele produktów, które pomogą Ci zadbać o czystość zębów, redukując ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem jamy ustnej, takich jak choroby dziąseł.

W tym artykule

↓ Porady dotyczące czyszczenia
↓ Jak szczotkować
↓ Szczoteczka do zębów
↓ Środki do higieny jamy ustnej
↓ Dodatkowe wyposażenie
↓ Czyszczenie protez zębowych
↓ Co jeśli niedawno przeszedłem operację stawu?

Porady dotyczące czyszczenia

Szczotkuj zęby dwa razy dziennie (rano i przed pójściem spać) przez 2 minuty pastą do zębów „Total Care”. (Pasta do zębów „Total Care” zawiera fluor, środki antybakteryjne oraz składniki zwalczające płytkę nazębną i zapobiegające chorobom dziąseł). Pamiętaj, aby stosować pastę do zębów bez SLS (laurylosiarczanu sodu), jeśli cierpisz na suchość w ustach (patrz sekcja dotycząca suchości w ustach).
Jeśli 2 minuty wydają się długie, możesz poćwiczyć szczotkowanie w rytm ulubionej piosenki. Pomogą Ci w tym aplikacje mobilne do pobrania, takie jak Brush DJ.
Ważne jest również czyszczenie przestrzeni międzyzębowych (interdentally). Dostępne są różne narzędzia do tego celu – patrz poniżej „Pomoc w higienie jamy ustnej”.
Nie przestawaj szczotkować ani czyścić przestrzeni międzyzębowych, jeśli dziąsła krwawią; dzieje się tak, ponieważ na zębach wciąż znajduje się płytka nazębna. Regularna, prawidłowa higiena jamy ustnej pomoże Ci zauważyć, że krwawienie zacznie się zmniejszać.

Jedyny problem, jaki moim zdaniem występuje w przypadku RZS, polega na tym, że jestem praworęczny i moja prawa ręka została dotknięta chorobą. Czasami podczas samego czyszczenia zębów myślę: „O Boże!”

Jeśli szczoteczka wydaje Ci się ciężka lub trudno ją trzymać, możesz oprzeć łokieć o umywalkę, aby podeprzeć go ciężarem podczas szczotkowania.
Jeśli stanie przy umywalce jest dla Ciebie męczące, możesz usiąść z dużą miską na kolanach i jednocześnie myć zęby.
Wymieniaj szczoteczkę do zębów co 3 miesiące lub gdy zauważysz na niej ślady zużycia (w zależności od tego, co nastąpi wcześniej).
Nawet jeśli nie masz już zębów, ważne jest, aby dbać o higienę jamy ustnej. Delikatnie szczotkuj grzbiety dziąseł (tam, gdzie kiedyś były zęby) i język miękką szczoteczką, aby zapobiec infekcjom.

Jak szczotkować zęby (zgodnie z pozwoleniem Oral Health Foundation)

Kliknij tutaj, aby zobaczyć cały artykuł

Szczotkowanie usuwa płytkę nazębną i resztki jedzenia z wewnętrznej, zewnętrznej i żującej powierzchni zębów. Prawidłowe szczotkowanie zajmuje co najmniej dwie minuty. Większość dorosłych nie szczotkuje zębów tak długo. Aby zorientować się w czasie, możesz spróbować użyć stopera. Podczas szczotkowania używaj kleksa pasty wielkości ziarnka grochu.

Szczotkowanie języka pomoże odświeżyć oddech i oczyścić jamę ustną, usuwając bakterie.

Pamiętaj, aby:

Szczególną uwagę należy zwrócić na linię dziąseł, trudno dostępne zęby trzonowe oraz obszary wokół wypełnień, koron i innych uzupełnień (np. mostów).
Przed szczotkowaniem należy wyjąć wszelkie częściowe protezy zębowe i wyczyścić je osobno (informacje na temat czyszczenia protez znajdują się poniżej).

Szczoteczki do zębów

Manualne szczoteczki do zębów są lekkie i ekonomiczne, jednak zazwyczaj mają cienkie uchwyty i duże główki, przez co trudno je chwycić i dotrzeć do tylnych zębów, jeśli rozwarcie szczęki jest ograniczone.

Uchwyt można owinąć taśmą do rakiet tenisowych (dostępną w sklepie sportowym lub online) lub materiałem antypoślizgowym Dycem (dostępnym online), ale wymaga on wymiany przy każdym zakupie nowej szczoteczki do zębów. Stomatolog lub terapeuta zajęciowy może również wykonać spersonalizowany uchwyt do szczoteczki, wykorzystując materiał do wycisków. W razie potrzeby można go zdjąć ze szczoteczki i umyć w zmywarce.

Rozważmy szczoteczkę elektryczną z małą (mini) główką. Można nią manewrować w całej jamie ustnej, mając usta lekko zamknięte, polegając na dotyku, a nie na czuciu (nie trzeba jej szeroko otwierać, żeby zobaczyć, gdzie znajdują się włosie – można to wyczuć).

Wymaga mniej techniki i ruchu (ponieważ główka obraca się/wibruje sama), co może być pomocne, jeśli ruchy skręcania i szorowania są trudne lub nie możesz używać dominującej ręki. Mają też grubszą rączkę, która ułatwia trzymanie. Najnowsze szczoteczki elektryczne są znacznie lżejsze niż poprzednie.

Szczoteczki elektryczne różnią się konstrukcją, dlatego warto zapoznać się z instrukcją szczotkowania dołączoną do danej szczoteczki. W razie wątpliwości należy skonsultować się ze stomatologiem. Szczoteczki elektryczne Oral-B (polecane przez naszych autorów, ponieważ mają małą, okrągłą główkę, która ułatwia dotarcie do tylnej części jamy ustnej) są produkowane przez firmy Philips i Colgate.

W przypadku szczoteczki elektrycznej jest to ogromna różnica, ponieważ można kupić szczoteczki o różnych rozmiarach [rączek].

Środki do higieny jamy ustnej

Reumatoidalne zapalenie stawów palców wpływa na chwytność, co może dodatkowo utrudniać czyszczenie jamy ustnej. Poniżej znajdują się przykłady produktów pomagających utrzymać czystość jamy ustnej, odpowiednich dla osób z osłabioną sprawnością manualną/siłą chwytu. Można je kupić w gabinetach stomatologicznych, aptekach, supermarketach i online.

NRAS nie promuje żadnych konkretnych marek ani produktów, ale zamieściło kilka przykładów, aby dać Państwu dobre wyobrażenie o dostępnych rodzajach produktów. Jak zawsze, zachęcamy do porównania ofert, aby znaleźć najlepsze produkty dla siebie:

Robię większe uchwyty moich pędzli, ponieważ łatwiej je trzymać, a jestem pewna, że jest coś, co łatwiej wślizguje się na [uchwyt] pędzla…

^{Materac TePe Extra Grip został opracowany we współpracy z wykwalifikowanymi terapeutami zajęciowymi z Centrum Pomocy Technicznej, Oddziału Reumatologii i Oddziału Chirurgii Ręki Szpitala Uniwersyteckiego w Skåne w Szwecji.}

Do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych można używać szczoteczek międzyzębowych, nici dentystycznych lub nici dentystycznych.

Pamiętaj, że zawsze możesz poprosić kogoś o owinięcie uchwytów materiałem ułatwiającym trzymanie.

Na rynku dostępnych jest obecnie wiele irygatorów irygatorów do zębów. Aby zapoznać się z recenzją i porównaniem funkcji, odwiedź stronę bestreviewer.

Dodatkowe opcje

Płyny do płukania ust mogą również pomóc w walce z płytką nazębną, zapobiegać chorobom dziąseł i nieświeżemu oddechowi. Należy ich używać po umyciu zębów i dziąseł. Wybierz płyn z fluorem, który ma działanie antybakteryjne i nie zawiera alkoholu.

Czyszczenie protez

Protezy zębowe mogą gromadzić resztki jedzenia i bakterie, dlatego ważne jest ich regularne i dokładne czyszczenie. Jeśli cierpisz na suchość w ustach, przyjmujesz leki immunosupresyjne i nosisz protezy, jesteś narażony na zwiększone ryzyko infekcji jamy ustnej, takich jak pleśniawki (kandydoza). Prawidłowa higiena jamy ustnej i protez może pomóc w zapobieganiu tym problemom. Aby uzyskać porady dotyczące czyszczenia protez, kliknij tutaj.

A co jeśli niedawno przeszedłem operację stawu?

Kiedy masz operację ręki i nie możesz używać dominującej ręki, jest to naprawdę trudne i musisz ćwiczyć przez długi czas. Mogę używać tej strony jedną ręką, ale dosłownie nie mogę używać drugiej.

Jeśli przeszedłeś operację dominującego barku, ręki lub dłoni, szczotkowanie może być trudniejsze i bolesne. Szczotkuj zęby jak najdokładniej, używając obu rąk (jeśli czujesz się komfortowo, poproś kogoś o umycie zębów za Ciebie) i energicznie płucz usta przez minutę dwa razy dziennie płynem do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym, bezalkoholowym i z fluorem. Zmiana rąk i robienie przerw podczas szczotkowania może być korzystne.

Jeśli szczotkowanie dwa razy dziennie okaże się zbyt intensywne, wystarczy jedno szczotkowanie dziennie, o ile będzie to dokładne i dokładne. Wróć do normalnego czyszczenia, gdy tylko poczujesz się na siłach. Jeśli nie będziesz w stanie samodzielnie czyścić zębów przez kilka tygodni po zabiegu lub zauważysz, że dziąsła zaczynają krwawić, warto omówić dodatkowe wizyty higienizacyjne ze stomatologiem.

	1. Przyłóż główkę szczoteczki do zębów, a następnie ustaw końcówki włosia pod kątem 45 stopni do linii dziąseł. Wykonuj szczoteczką drobne, okrężne ruchy, kilkakrotnie, na wszystkich powierzchniach każdego zęba.
	2. Szczotkuj zewnętrzne powierzchnie każdego zęba, górnego i dolnego, utrzymując włosie pod kątem w stosunku do linii dziąseł.
	3. Zastosuj tę samą metodę na wewnętrznych powierzchniach wszystkich zębów.
	4. Szczotkuj powierzchnie żujące zębów.
	5. Aby wyczyścić wewnętrzne powierzchnie przednich zębów, należy ustawić szczoteczkę pionowo i wykonać kilka małych, kolistych ruchów jej przednią częścią.

	Nić dentystyczna Wisdom Easy Floss Daily Flosser jest wyposażona w jednorazowe końcówki, które wkłada się do rączki. Długa rączka i zakrzywiona główka ułatwiają dotarcie do tylnych zębów. Wkładanie końcówek może być uciążliwe, dlatego warto skorzystać z pomocy kogoś innego.
	Urządzenia do irygacji, takie jak Philips Air Floss, stanowią dobrą alternatywę dla konwencjonalnych metod, choć są droższe. Można je napełnić wodą lub płynem do płukania jamy ustnej i są przydatne do wypłukiwania zanieczyszczeń z kieszonek (przerw między zębem a dziąsłem) oraz obszarów objętych infekcją/stanem zapalnym.