Rola specjalisty ds. zdrowia i sprawności fizycznej w przypadku osób z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego
Specjalista ds. fitnessu opracuje program, który pomoże Ci dostosować ćwiczenia do Twojego stanu zdrowia. Zadba o to, abyś wykonywał ćwiczenia bezpiecznie i na poziomie, który pozwoli Ci ćwiczyć bez bólu, a także regenerować się po sesji.
Autor: Wayne Johnson, kierownik ds. sprawności fizycznej na Uniwersytecie w Birmingham
Z magazynu NRAS, wiosna 2013 r
Szacuje się, że w Wielkiej Brytanii około 400 000 osób choruje na reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Obecnie nie ma lekarstwa na tę chorobę, a leczenie tej przewlekłej choroby w dużej mierze opiera się na farmakoterapii. Istnieją dowody sugerujące, że włączenie ćwiczeń fizycznych do życia pacjentów poprawia ich ogólny stan zdrowia. Wprowadzenie ćwiczeń fizycznych do życia pacjentów z RZS może pomóc w zmniejszeniu wpływu choroby, a także ryzyka wystąpienia innych chorób związanych ze zdrowiem, takich jak choroba wieńcowa, udary mózgu i cukrzyca typu 2, poprzez obniżenie poziomu cholesterolu, cukru we krwi i ciśnienia tętniczego w spoczynku.
Osoby z chorobami przewlekłymi czasami unikają aktywności fizycznej, wierząc, że może ona przynieść więcej szkody niż pożytku (szczególnie u pacjentów z problemami ze stawami), a częściowo dlatego, że nie wiedzą, do kogo zwrócić się o pomoc. Na pierwszy rzut oka myśl o siłowniach i klubach fitness może wydawać się przerażająca. Myśl o widoku sprawnych, młodych i zdrowych ludzi może być przytłaczająca, ale gdy zagłębimy się w temat, zaczynamy zdawać sobie sprawę, że tak nie jest.
Ćwiczenia fizyczne mogą bardzo pomóc każdemu. Na przykład, postawę można poprawić poprzez trening oporowy, który wzmacnia mięśnie, oraz ćwiczenia rozciągające, które poprawiają elastyczność. Wzmacniając mięśnie, pacjenci mogą czuć się lepiej, ponieważ poprawia się wsparcie stawów. Rozciąganie pomaga również zmniejszyć nacisk biomechaniczny na stawy. Połączenie pływania, chodzenia i jazdy na rowerze (ćwiczenia o niskim wpływie, które są również świetne w przypadku RZS), w połączeniu z rozciąganiem, łagodzi sztywność i może przynieść ulgę w bólu.
Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych nie ograniczają się tylko do tego, jak mogą one pomóc stawom, ale także do niwelowania niepożądanych skutków ubocznych leków. Na przykład, przyrost masy ciała może być niepożądanym skutkiem ubocznym, szczególnie w przypadku stosowania sterydów. Wzrost masy ciała często może narażać stawy na duże obciążenia, co może prowadzić do nasilenia bólu. Specjalista fitness weźmie te czynniki pod uwagę i postara się opracować program, który pomoże Ci dostosować ćwiczenia do Twojego stanu zdrowia. Zadbają o to, abyś bezpiecznie przeszedł/przeszła sesję ćwiczeń na poziomie, który pozwoli Ci ćwiczyć bez bólu, a także regenerować się po sesji.
W zależności od siłowni, z której korzystasz, oferowane usługi mogą się różnić. W przypadku osób z problemami układu mięśniowo-szkieletowego opracowanie programu ćwiczeń może wymagać nieco większej wiedzy specjalistycznej od lekarza, biorąc pod uwagę wiele innych czynników, które należy wziąć pod uwagę.
Jeśli wybrany klub fitness może zagwarantować, że w jego placówkach pracuje w pełni wykwalifikowany personel, oznacza to, że jesteś w dobrych rękach. Ci specjaliści zazwyczaj posiadają kwalifikacje do leczenia takich schorzeń, jak reumatoidalne zapalenie stawów, udar mózgu, cukrzyca i wiele innych schorzeń. W niektórych przypadkach, gdy nie możemy pomóc osobiście, zawsze wskażemy Ci właściwy kierunek. Lekarze rozumieją, że jesteś, a może nawet jesteś, bardziej świadomy/wewnętrznie świadomy/a tego, jak Twój stan zdrowia wpływa na Ciebie osobiście, dlatego powinni regularnie pytać o opinie, w razie potrzeby dostosowania programu lub skierowania do lekarza.
W mojej pracy jako trenera ćwiczą osoby z różnych środowisk. Są to emeryci, pracownicy naukowi, studenci, pracownicy i osoby z zewnątrz. W tym środowisku przekonasz się, że wszyscy mają wspólny cel: poprawę i utrzymanie zdrowia, aby móc wykonywać codzienne czynności, niezależnie od tego, czym one są. Może to być na przykład możliwość klęczenia podczas prac w ogrodzie, samodzielne wchodzenie po schodach w domu, a nawet, co bardziej ambitne, przebiegnięcie półmaratonu. Niezależnie od celu, zapisz się na lokalną siłownię, aby poprawić swoje zdrowie i kondycję.
Relacja pacjenta:
Zacząłem ćwiczyć z trenerem. Artretyzm dotknął praktycznie każdy staw w moim ciele, w tym kolana, kostki, ramiona, nadgarstki, a przede wszystkim dłonie. Moje zdrowie psychiczne również znacznie się poprawiło; mam znacznie większą wiarę w siebie i pewność siebie, a w rezultacie jestem o wiele szczęśliwszy. Mój trener był nie tylko nieustającym źródłem wsparcia i porad, ale także zachęcał mnie do wypróbowywania nowych form ćwiczeń, w których myślałem, że nigdy nie będę w stanie uczestniczyć. Zachęcił mnie również do zmiany diety i teraz stosuję zdrowy plan żywieniowy z doskonałymi rezultatami. Postępy i poprawa od samego początku są niezwykłe.