संसाधन

सफाई सलाह और सुझाव

अब कई और उत्पाद उपलब्ध हैं जो आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं कि आपके दांतों को साफ रखा जाए, जिससे मसूड़ों की बीमारी जैसी मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

फ़ोटो

सफाई की सलाह

  • 'कुल देखभाल' टूथपेस्ट के साथ 2 मिनट के लिए दैनिक (सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले) दो बार ब्रश करें। (' टोटल केयर ' टूथपेस्ट में फ्लोराइड, एंटी बैक्टीरियल एजेंट और सामग्री पट्टिका से लड़ने और मसूड़ों की बीमारी को रोकने के लिए होती है । एक एसएलएस (सोडियम लॉरिल सल्फेट) का उपयोग करना याद रखें) यदि आप सूखे मुंह से पीड़ित हैं (सूखे मुंहपर अनुभाग देखें)। 
  • यदि 2 मिनट एक लंबे समय की तरह लगता है, तो आप अपने पसंदीदा गीत के साथ ब्रश कर सकता है । ब्रश डीजे जैसे डाउनलोड करने योग्य मोबाइल ऐप्स आपको ऐसा करने में मदद कर सकते हैं। 
  • दांतों (इंटरडेंशियल) के बीच में भी साफ करना महत्वपूर्ण है। इसके लिए विभिन्न उपकरण उपलब्ध हैं - नीचे 'ओरल हाइजीन एड्स' देखें। 
  • यदि मसूड़ों से खून बह रहा है तो अपने दांतों के बीच ब्रश करना या सफाई करना बंद न करें; यह इसलिए हो रहा है क्योंकि पट्टिका अभी भी दांतों पर मौजूद है। एक नियमित रूप से अच्छी मौखिक स्वच्छता शासन के साथ, आप देखेंगे कि रक्तस्राव कम होना शुरू हो जाएगा।
केवल समस्या मैं आरए के साथ लगता है कि क्योंकि मैं सही हाथ हूं और मेरे दाहिने हाथ प्रभावित किया गया है.. । कई बार दांत मुझे लगता है कि "ओह भगवान की सफाई के मात्र कार्य!"
  • यदि आपको टूथब्रश भारी या थका देने के लिए लगता है, तो आप ब्रश करते समय वजन का समर्थन करने के लिए बाथरूम बेसिन पर अपनी कोहनी को आराम कर सकते हैं। 
  • अगर किसी बेसिन पर खड़े होकर थका देने वाला है तो आप अपने दांतों की सफाई करते हुए अपनी गोद में एक बड़े कटोरे के साथ बैठ सकते हैं। 
  • हर 3 महीने में अपना टूथब्रश बदलें या जब यह पहनने के लक्षण दिखा रहा है (जो भी पहले आता है)। 
  • अगर अब आपके दांत नहीं हैं तो भी अपने मुंह को साफ रखना जरूरी है। संक्रमण को रोकने के लिए गम लकीरें (जहां आपके दांत हुआ करते थे) और अपनी जीभ को धीरे से नरम टूथब्रश के साथ ब्रश करें।

ब्रश कैसे करें (ब्रिटिश डेंटल हेल्थ फाउंडेशन से अनुमति के साथ लिया गया)

पूर्ण में लेख देखने के लिए यहां क्लिक करें

ब्रश करने से आपके दांतों की आंतरिक, बाहरी और काटने वाली सतहों से पट्टिका और खाद्य कणों को हटा दिया जाता है। उचित ब्रश करने में कम से कम दो मिनट लगते हैं। अधिकांश वयस्क उस लंबे समय को ब्रश करने के करीब नहीं आते हैं। इसमें शामिल समय के लिए महसूस करने के लिए, आप स्टॉपवॉच का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। ब्रश करते समय टूथपेस्ट के मटर के आकार के ब्लॉब का इस्तेमाल करें।

1 अपने टूथब्रश के सिर को अपने दांतों के खिलाफ रखें, फिर शूज टिप्स को गमलाइन के खिलाफ 45 डिग्री के एंगल पर झुकाएं। ब्रश को छोटे परिपत्र आंदोलनों में ले जाएं, कई बार, हर दांत की सभी सतहों पर।
2. प्रत्येक दांत की बाहरी सतहों को ब्रश करें, ऊपरी और निचले, ब्रिस्टल को गमलाइन के खिलाफ कोण रखते हुए।
3. अपने सभी दांतों के अंदर की सतहों पर एक ही विधि का उपयोग करें। 
4. दांतों की काटने वाली सतहों को ब्रश करें।
5. सामने के दांतों की अंदर की सतहों को साफ करने के लिए, ब्रश को खड़ी झुकाएं और ब्रश के सामने के हिस्से के साथ कई छोटे परिपत्र स्ट्रोक बनाएं। 

अपनी जीभ को ब्रश करने से आपकी सांसों को तरोताजा करने में मदद मिलेगी और बैक्टीरिया को हटाकर आपका मुंह साफ हो जाएगा। 

याद रखें: 

  • गम लाइन, हार्ड-टू-पहुंच वापस दांत, और भरने, मुकुट या अन्य बहाली (जैसे पुलों) के आसपास के क्षेत्रों पर अतिरिक्त ध्यान दें। 
  • ब्रश करने से पहले किसी भी आंशिक डेन्चर को हटा दें और उन्हें अलग से साफ करें (डेन्चर सफाई जानकारी के लिए आगे देखें)।

टूथब्रश 

मैनुअल टूथब्रश का उपयोग करने के लिए प्रकाश और किफायती हैं; हालांकि, स्लिम हैंडल और विशाल सिर होते हैं जो उन्हें पकड़ना मुश्किल बनाता है और जबड़े खोलने तक सीमित होने पर पीछे के दांतों को सही पाने के लिए। 

एक पकड़ के आसपास लपेटा जा सकता है, जैसे टेनिस रैकेट ग्रिप टेप (इसे स्पोर्ट्स शॉप या ऑनलाइन पर खरीदा जा सकता है) या Dycem गैर-स्लिप सामग्री (ऑनलाइन रील पर खरीदा जा सकता है), लेकिन हर बार एक नया टूथब्रश खरीदा गया था। आपका दंत पेशेवर या व्यावसायिक चिकित्सक इंप्रेशन सामग्री का उपयोग करके आपके टूथब्रश के लिए एक व्यक्तिगत पकड़ भी बना सकता है। इसे अपने टूथब्रश से निकालकर जरूरत के अनुसार डिशवॉशर में साफ किया जा सकता है। 

एक छोटे (मिनी) सिर के साथ एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर विचार करें। वे होंठ अभी भी हल्के से बंद के साथ पूरे मुंह दौर युद्धाभ्यास किया जा सकता है, स्पर्श सनसनी पर निर्भर बजाय लगता है (यह देखने के लिए व्यापक खोलने के लिए आवश्यक नहीं है, जहां ब्रिस्टल हैं, तो आप यह महसूस कर सकते हैं) । 

कम तकनीक और आंदोलन की आवश्यकता है (के रूप में सिर घूमता है/खुद को कंपन) जो मदद कर सकता है अगर घुमा और स्क्रबिंग गति मुश्किल हैं, या आप अपने प्रमुख हाथ का उपयोग नहीं कर सकते । इनमें एक चंकियर हैंडल भी होता है जो उन्हें पकड़ना आसान बनाता है। नवीनतम इलेक्ट्रिक टूथब्रश पहले की तुलना में काफी हल्के होते हैं। 

इलेक्ट्रिक टूथब्रश डिजाइन में भिन्न होते हैं, इसलिए व्यक्तिगत टूथब्रश के साथ आपूर्ति किए गए ब्रशिंग निर्देशों का उल्लेख करना सहायक होगा। यदि संदेह है, तो एक दंत चिकित्सा देखभाल पेशेवर से परामर्श करें। ओरल-बी इलेक्ट्रिक टूथब्रश का निर्माण करता है (जो हमारे लेखक सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें एक छोटा, गोल ब्रश सिर होता है जिससे आपके मुंह के पीछे के क्षेत्रों तक पहुंचना आसान हो जाता है), जैसा कि फिलिप्स और कोलगेट करते हैं। 

एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश के साथ, यह एक बड़ा अंतर बना दिया है क्योंकि आप विभिन्न आकार [हैंडल के] प्राप्त कर सकते हैं।

मौखिक स्वच्छता एड्स 

उंगली जोड़ों में आरए प्रभावित करेगा कि चीजों को कितनी अच्छी तरह जकड़ लिया जा सकता है, जो आपके मुंह को और अधिक कठिन बना सकता है। निम्नलिखित आपके मुंह को साफ रखने में मदद करने के लिए उत्पादों के उदाहरण हैं और यदि आपने मैन्युअल निपुणता/ वे दंत चिकित्सा सर्जरी, फार्मेसियों, सुपरमार्केट और ऑनलाइन पर खरीदा जा सकता है । 

एनआरएएस किसी विशिष्ट ब्रांड या उत्पादों का समर्थन नहीं करते हैं, लेकिन आपको उपलब्ध उत्पाद के प्रकारों का एक अच्छा विचार देने के लिए कुछ विशिष्ट उदाहरण शामिल किए हैं। हमेशा की तरह, यह प्रोत्साहित किया जाता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए सबसे अच्छे उत्पादों को खोजने के लिए चारों ओर खरीदारी करते हैं: 

मैं अपने ब्रश के हैंडल बड़ा क्योंकि वे पकड़ आसान कर रहे हैं, और मुझे यकीन है कि वहां कुछ आसान है कि [के संभाल] अपने ब्रश पर फिसल जाता है.. ।
कम मैनुअल ताकत और निपुणता के साथ रोगियों की मदद करने के लिए TePe अतिरिक्त पकड़ विकसित किया गया है। यह एक आरामदायक, स्थिर पकड़ प्रदान करता है और केवल 30 ग्राम वजन का होता है। यह सबसे TePe टूथब्रश और विशेष ब्रश फिट बैठता है और डिशवॉशर में साफ किया जा सकता है ।

TePe अतिरिक्त पकड़ तकनीकी सहायता के लिए केंद्र में योग्य व्यावसायिक चिकित्सक के साथ संयोजन के रूप में विकसित किया गया था, गठिया विभाग और Skåne विश्वविद्यालय अस्पताल, स्वीडन में हाथ सर्जरी विभाग । 

दांतों के बीच में साफ करने के लिए इंटरडेंटल ब्रश, डेंटल फ्लॉस या गैजेट फ्लॉसर का उपयोग किया जा सकता है। 

टेपे इंटरडेंटल ब्रश के कई अलग-अलग आकार उपलब्ध हैं। आपकी दंत टीम आपको यह सुझाव देने और दिखाने में सक्षम होगी कि किस आकार का उपयोग करना है और कितनी बार। हैंडल की लंबाई बढ़ाने के लिए नीचे से म्यान भी जुड़ा जा सकता है।
वैकल्पिक रूप से, बुद्धि प्रोफ्लेक्स इंटरडेंटल ब्रश मुंह में क्षेत्रों तक पहुंचने के लिए कठिन उपयोग में मदद करने के लिए थोड़ा लंबा घुमावदार हैंडल के साथ आते हैं। वर्तमान में, वे केवल 4 आकारों में उपलब्ध हैं।
टेपे एंगल एक इंटरडेंटल ब्रश है जो सभी इंटरडेंटल रिक्त स्थान तक उत्कृष्ट पहुंच के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें एक कोण ब्रश सिर और एक लंबा हैंडल होता है।

याद रखें, आप हमेशा किसी को हैंडल पर कुछ मनोरंजक सामग्री लपेटने के लिए प्राप्त कर सकते हैं ताकि उन्हें पकड़ना आसान हो सके।

बुद्धि आसान सोता दैनिक Flosser डिस्पोजेबल flossing सिर जो आप संभाल में सम्मिलित के साथ आता है । लंबे हैंडल और कोण वाले सिर से पीछे के दांतों तक पहुंचना आसान हो जाता है। फ्लॉसिंग हेड्स डालने से फिडली हो सकती है, इसलिए आपको आपके लिए ऐसा करने के लिए किसी की आवश्यकता हो सकती है।
कोलगेट टोटल प्रो गम हेल्थ इंटरडेंटल ब्रश में ब्रश को स्टोर करने के लिए एक बड़ा, आसान हैंडल और एक कैप है। हालांकि, वे वर्तमान में टेपे इंटरडेंटल ब्रश के रूप में आकार की पूरी श्रृंखला में उपलब्ध नहीं हैं।
ऐसे फिलिप्स एयर Floss के रूप में गैजेट सोता पारंपरिक तरीकों के लिए एक अच्छा विकल्प हालांकि अधिक महंगा कर रहे हैं । वे पानी या माउथवॉश के साथ लोड किया जा सकता है और जेब से गंदगी धोने के लिए उपयोगी होते हैं (दांत और गम के बीच अंतराल) और संक्रमण के क्षेत्र/

अब बाजार पर वाटर फ्लॉसर्स/ओरल इरिगेटर्स की रेंज है । सुविधाओं की समीक्षा और तुलना के लिए, आप बेस्टरिव्यूअरपर जा सकते हैं।   

वैकल्पिक एक्स्ट्रा कलाकार 

जीभ क्लीनर का उपयोग जीभ की सतह से खाद्य मलबे, बैक्टीरिया, कवक और मृत कोशिकाओं के निर्माण को सुरक्षित रूप से हटाने के लिए किया जा सकता है। यह भी मदद कर सकता है अगर बुरा सांस एक मुद्दा है । छवि में उदाहरण 'ओरा-ब्रश' है, जिसमें एक छोटा, फ्लैटहेड है, जो यदि आपके पास सीमित जबड़े खोलने के लिए उपयोगी हो सकता है।

माउथवॉश पट्टिका से लड़ने, मसूड़ों की बीमारी और खराब सांसों को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। इनका उपयोग आपके दांतों और मसूड़ों को साफ करने के बाद करना चाहिए। एक है जो फ्लोराइड होता है और विरोधी बैक्टीरियल और शराब मुक्त है चुनें । 

डेन्चर सफाई

डेन्चर खाद्य मलबे और बैक्टीरिया को आश्रय दे सकते हैं, इसलिए उन्हें नियमित रूप से और अच्छी तरह से साफ करना महत्वपूर्ण है। यदि आप सूखे मुंह से पीड़ित हैं, इम्यूनोदमन पर हैं और डेन्चर पहनते हैं, तो आपको मौखिक चिड़िया (कैंडिडा) जैसे मौखिक संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। अच्छा मौखिक और डेन्चर स्वच्छता इसे रोकने में मदद कर सकती है। कैसे अपने डेन्चर को साफ करने के बारे में सलाह के लिए यहां क्लिक करें। 

क्या होगा अगर मैं सिर्फ संयुक्त सर्जरी की है? 

जब आप हाथ सर्जरी लिया है, और आप अपने प्रमुख हाथ का उपयोग नहीं कर सकते, यह वास्तव में मुश्किल है, और आप एक लंबे समय के लिए अभ्यास किया है, और मैं उस हाथ से उस तरफ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन मैं सचमुच है कि दूसरी तरफ नहीं मिल सकता है ।

यदि आप अपने प्रमुख कंधे, हाथ या हाथ पर एक ऑपरेशन किया है; ब्रश करना कठिन हो सकता है और साथ ही दर्दनाक भी हो सकता है। ब्रश के साथ-साथ आप या तो हाथ से कर सकते हैं (यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो आप किसी को आपके लिए ब्रश करने के लिए कह सकते हैं) और दिन में दो बार एंटी-माइक्रोबियल, अल्कोहल-मुक्त, फ्लोराइड युक्त माउथवॉश के साथ 1 मिनट तक सख्ती से कुल्ला कर सकते हैं। ब्रश करते समय हाथ बारी और आराम ब्रेक लेना फायदेमंद हो सकता है। 

यदि दिन में दो बार ब्रश करना बहुत अधिक साबित होता है, तो दिन में एक ब्रश पर्याप्त होगा जब तक कि यह एक अच्छा, पूरी तरह से ब्रश है। जैसे ही आप सक्षम महसूस करते हैं, अपनी सामान्य सफाई दिनचर्या में वापस आ जाएं। यदि आप सर्जरी होने के बाद कई हफ्तों तक कोई सफाई करने में असमर्थ हैं या यदि आप देखते हैं कि आपके मसूड़ों में अधिक खून आना शुरू होता है, तो यह आपकी दंत चिकित्सा देखभाल टीम के साथ अतिरिक्त स्वच्छता यात्राओं पर चर्चा करना सार्थक हो सकता है।