जब आपको आरए हो तो अपने बच्चे की देखभाल करें

21/02/07 : एनआरएएस सदस्य हेलेन अर्नोल्ड आरए से पीड़ित एक मां के रूप में व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर कुछ उपयोगी सुझाव देती हैं।
 
बुरे हाथों वाली माताओं और पिताओं के लिए, मेरी शीर्ष युक्तियाँ होंगी:

• एक बार जब बच्चे अपना सिर ऊपर उठाना शुरू कर देते हैं, तो यह थोड़ा आसान हो जाता है (आपको लगातार उनके सिर के नीचे अपना हाथ रखने की ज़रूरत नहीं है)। 

• एक बार जब बच्चों को आपके कूल्हे पर ले जाया जा सकता है, तो यह थोड़ा आसान हो जाता है (आप अपने अग्रबाहु का उपयोग कर सकते हैं, अपने हाथों का नहीं)। 

• सुनिश्चित करें कि आपके पास बच्चे के बिस्तर के बगल में एक कुर्सी हो, ताकि रात में जब वे जागें तो आपको उन्हें दूर न ले जाना पड़े। 

• बच्चे को चरणों में उठाने का प्रयास करें: अपना समय लें, यानी आगे की ओर उठाएं, कुछ वजन उठाने के लिए अपनी बांह को गर्दन के पीछे रखें, फिर हाथ को नीचे रखें। समय के साथ, आपमें एक आदत विकसित हो जाती है।  

• एक अच्छा कैरी स्लिंग ढूंढें, चारों ओर ढेर सारे प्रकार हैं। यदि आपकी गर्दन या कंधे खराब हैं, तो मैं उस पर एक कदम के साथ बेल्ट की सिफारिश करूंगा, जो आपके कूल्हे पर ले जाने के लिए बच्चे के बड़े होने के बाद बहुत अच्छा है।  

• सब कुछ कमर के स्तर पर करने का प्रयास करें, यानी बच्चे की बाउंसी सीट को टेबलटॉप पर रखें (सुरक्षा के लिए इसे सुरक्षित करें या दीवार से बांधें), बच्चे को सोफे पर लिटाएं (आप मदरकेयर में एक विशेष "बेड" बार प्राप्त कर सकते हैं जो नीचे की ओर स्लाइड करता है सोफा कुशन और बच्चे को बग़ल में फिसलने से रोकने के लिए अवरोध पैदा करता है) या अपनी मूसा की टोकरी की ऊंचाई बढ़ाने के लिए एक रॉकर खरीदें। 

• व्यक्तिगत रूप से, मैं शिशु को नहलाते समय झुकने और हाथों और कलाइयों पर दबाव डालने की सलाह नहीं दूँगा - मदद के लिए किसी और की मदद लीजिए! यदि आपको स्नानघर में बच्चे को नहलाना है, तो उसके वजन को सहारा देने के लिए बाथिंग स्लिंग का उपयोग करें। मुझे रसोई की मेज पर प्लास्टिक बेबी बाथ का उपयोग करना आसान लगा, जिसे मैंने जग और केतली से गर्म पानी से भर दिया। कभी-कभी मैंने अपनी माँ और पिताजी के बड़े रसोई सिंक का भी उपयोग किया!!!  

• फर्नीचर के नीचे कैस्टर लगाएं जिसे आपको बहुत अधिक हिलाना पड़ता है। 

• एक अच्छा स्तनपान सहायक खरीदें (आप अपनी कमर के चारों ओर फिट होने वाले ले सकते हैं), भले ही आप स्तनपान नहीं करा रहे हों, आराम से बैठकर बच्चे को पास से पकड़ना आसान होता है, उसे आसानी से छाती के स्तर तक उठाया जाता है। 

• एक हल्की गाड़ी खरीदें, जिसे मोड़ना आसान हो। सुनिश्चित करें कि इसमें भंडारण के लिए अच्छी जगह हो और पीछे की ओर हैंडल हो जिससे आप चीजें लटका सकें, ताकि आपको भारी शॉपिंग बैग ले जाने के साथ-साथ गाड़ी को धक्का न देना पड़े।  

• नीचे पॉपर वाले बॉडीसूट से दूर रहें (जब तक कि आपकी उंगलियां ठीक न हों)। ज़िपर या वेल्क्रो बेहतर हैं. या, कुछ फ़्रांसीसी बच्चों के कपड़ों में पीछे की ओर फ़्लैप होते हैं और उन्हें खोलने की आवश्यकता नहीं होती है। पेटिट बटेउ अच्छा है लेकिन महंगा है।  

•कोशिश करें और एक ड्रॉप-साइड खाट पकड़ें। वे इन दिनों मानक प्रकार की खाट नहीं हैं, इसलिए किसी को ढूंढने के लिए आपको इंटरनेट पर अच्छी तरह ब्राउज़ करना होगा। बच्चे को उठाने के लिए खाट के एक किनारे को नीचे झुकाने की तुलना में इसे नीचे झुकाना कहीं अधिक आसान है। यदि आप ड्रॉप-साइड खाट नहीं खरीद सकते या खरीद नहीं सकते, तो एक साधारण खाट खरीद लें। लेकिन सुनिश्चित करें कि इसमें ऐसी फिटिंग हो जो आपको बच्चे के छोटे होने पर गद्दे को खाट के फ्रेम में ऊपर उठाने की अनुमति देती है, फिर जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, उसे धीरे-धीरे नीचे करें।