कंप्यूटर का उपयोग

“मुझे काम पर कंप्यूटर का बहुत अधिक उपयोग करना पड़ता है और मुझे माउस और कीबोर्ड का उपयोग करने में कठिनाई हो रही है। दिन के अंत में मेरे हाथ सचमुच सूज गए और सख्त हो गए। क्या मैं इसमें मदद के लिए कुछ कर सकता हूँ?”

इन दिनों हममें से कई लोगों को काम पर कंप्यूटर का उपयोग करना पड़ता है, और यह उन लोगों के लिए संघर्षपूर्ण हो सकता है जिनके पास दीर्घकालिक स्थितियां हैं जो उनके जोड़ों को प्रभावित करती हैं। लंबे समय तक कीबोर्ड/माउस का उपयोग करने से उंगलियों और कलाइयों में सूजन और दर्द हो सकता है।  

शुक्र है, ऐसी कई चीजें हैं जो अब दीर्घकालिक कंप्यूटर उपयोग से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद के लिए की जा सकती हैं। यहां उन चीजों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनकी मदद से आप कर सकते हैं।  

यदि आप पाते हैं कि कीबोर्ड और माउस का उपयोग करते समय आपकी कलाइयां सूज जाती हैं और दर्द होता है, तो कलाई सपोर्ट/आराम का उपयोग करने का प्रयास करें। कीबोर्ड जेल पैड भी मदद कर सकते हैं। एक छोटा, लैपटॉप वायरलेस माउस अक्सर उपयोगी होता है क्योंकि छोटा आकार हाथ के आधार को माउस मैट पर आराम करने की अनुमति देता है।  

यदि माउस का उपयोग करना एक समस्या है, तो कीबोर्ड शॉर्टकट का उपयोग करने का प्रयास करें। शुरुआत में यह धीमा हो सकता है, लेकिन कई लोगों के लिए, यह लगातार माउस का उपयोग करने से कहीं अधिक आसान है।  

यदि टाइपिंग एक वास्तविक समस्या है, तो ध्वनि पहचान सॉफ़्टवेयर उपलब्ध है। आमतौर पर उपलब्ध एक को ड्रैगन कहा जाता है। "कीगार्ड" का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है। कीगार्ड के दो मुख्य कार्य हैं: वे एक प्लेटफ़ॉर्म प्रदान करते हैं जिस पर उपयोगकर्ता बिना चाबियाँ दबाए अपना हाथ रख सकता है, और वे गलती से एक से अधिक कुंजी दबाना मुश्किल बना देते हैं।  

कंप्यूटिंग में सहायता के लिए समाधानों पर विचार करते समय, याद रखें कि एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। आप हमारी वेबसाइट पर निम्नलिखित लिंक पर और अधिक पढ़ सकते हैं:  

www.nras.org.uk/rheumatoid-arthritis-computing 

एबिलिटीनेट एक ऐसा संगठन है जो सहायक प्रौद्योगिकी और पहुंच पर व्यक्तियों, दान और नियोक्ताओं को सलाह और जानकारी प्रदान करता है। उनके पास विशिष्ट परिस्थितियों और हार्डवेयर और सॉफ्टवेयर अनुकूलन के बारे में व्यावहारिक सलाह देने वाली फैक्टशीट की एक विस्तृत श्रृंखला है जो किसी भी उम्र के लोगों को कंप्यूटर का पूर्ण उपयोग करने में मदद कर सकती है।  

आप एबिलिटीनेट, उनके द्वारा दी जाने वाली सेवाओं के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और निम्नलिखित लिंक से उनके संसाधन डाउनलोड कर सकते हैं: www.abilitynet.org.uk/