Artrite reumatoide e informatica

Molte persone affette da artrite reumatoide trovano doloroso utilizzare una tastiera e un mouse standard, quindi la National Rheumatoid Arthritis Society ha collaborato con AbilityNet per produrre questa scheda informativa. Descrive i passaggi e alcune opzioni che possono contribuire a semplificare l'utilizzo di computer, laptop, tablet e smartphone.  

Cos’è l’artrite reumatoide? 

L'artrite reumatoide (AR) può verificarsi a qualsiasi età dopo i 16 anni e nel Regno Unito sono oltre 450.000 gli adulti affetti da questa condizione. 

L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune e molto diversa dall'osteoartrosi, la forma di artrite da usura che molte persone contraggono in una certa misura, in particolare quando invecchiano. 

Al di sotto dei 16 anni, i bambini possono contrarre una forma di artrite nota come artrite idiopatica giovanile (JIA), un termine generico per una serie di tipi di artrite infantile e porterebbero questa diagnosi anche se la loro condizione continua in età adulta. Circa 12.000 bambini nel Regno Unito soffrono di AIG.  

L’artrite reumatoide può colpire sia gli organi che le articolazioni. Molte persone affette da artrite reumatoide e artrite idiopatica giovanile soffrono di dolore invalidante, rigidità e ridotta funzionalità articolare, nonché grave affaticamento, che possono avere un enorme impatto sulla qualità della vita di loro e delle loro famiglie.  

In che modo l'RA influisce sull'utilizzo del computer? 

L’artrite reumatoide può colpire le persone in molti modi diversi, che possono avere un effetto diretto sulla loro capacità di utilizzare un computer, un tablet o uno smartphone. 

I problemi più comuni derivano dalla mobilità limitata di mani, polsi, gomiti, spalle e collo. 

Un tipico esempio è il dolore e il gonfiore al polso causati da lunghi periodi di utilizzo della tastiera e del mouse. Una complicanza comune dell’artrite reumatoide è la sindrome del tunnel carpale.  

Che tipo di tecnologia può aiutare le persone con artrite reumatoide? 

Una persona affetta da artrite reumatoide potrebbe essere in grado di continuare a utilizzare in parte o completamente il computer utilizzando una tecnica alternativa, pur seguendo il consiglio medico e continuando il trattamento. 

Lo chiamiamo aggirare il problema e abbiamo scoperto che è un approccio molto utile e sottoutilizzato. Tra le alternative che si potrebbero provare ci sono:  

• Alternative al mouse 
• Tastiere piccole, leggere e con layout standard  
• Tastiere dal design ergonomico  
• Previsione delle parole  

• Input vocale: ora una tecnologia affidabile e altamente sviluppata  
• Dispositivi di input chiave alternativi con design radicalmente diversi.  

Per qualche tempo, la maggior parte dei computer desktop ha utilizzato mouse, tastiera e schermo tradizionali. Le opzioni specialistiche consigliate spesso richiedevano hardware o software aggiuntivi, molti dei quali potevano essere molto costosi.   

La buona notizia è che oggi le opzioni sono molto diverse. Laptop, tablet e smartphone offrono una gamma molto conveniente di opzioni molto flessibili che non sono legate a una posizione specifica.  

E strumenti potenti come comandi vocali e software di dettatura sono integrati in tutti i sistemi tradizionali. 

Potrebbero essere necessarie soluzioni specialistiche, ma spesso sono necessarie solo come supplemento alle opzioni già integrate. 

Una taglia NON va bene per tutti 

AbilityNet supporta migliaia di persone ogni anno e le esigenze e le preferenze di ognuno sono diverse. Non tutti provano lo stesso livello di dolore o disagio quando utilizzano un computer, quindi non esiste una soluzione pronta.  

La soluzione può riflettere le attività svolte e l'ambiente, dal prendere appunti durante le lezioni alla condivisione di aggiornamenti sui social media o alla preparazione di report in un affollato ufficio open space. 

I seguenti esempi si basano su utenti reali di computer affetti da artrite reumatoide e su alcune delle misure adottate per alleviare le loro difficoltà:  

Esempio 1: i polsi diventano molto doloranti quando si utilizza la tastiera e il mouse 

Un cuscinetto in gel per tastiera ha aiutato la persona a ridurre il dolore che prova durante la digitazione, anche se un cuscinetto in gel per mouse ha peggiorato le cose perché il cuscinetto solleva il polso troppo in alto, causando più dolore. 

Un mouse wireless per laptop più piccolo (Logitech M187) è utile perché le dimensioni ridotte consentono alla base della mano di appoggiarsi sul tappetino del mouse, mantenendo il polso dritto.  

È stata aggiunta una tastiera Bluetooth separata quando si utilizza il laptop. Ha consentito un'angolazione migliore per il polso e ha consentito di posizionare lo schermo a una distanza più conveniente.   

Esempio 2: dolore e gonfiore ai polsi durante l'utilizzo prolungato del mouse 

La persona ha iniziato a utilizzare le scorciatoie da tastiera di Microsoft e ora utilizza a malapena il mouse. All'inizio è più lento ma molto meno doloroso e, per molte persone, diventa molto più semplice che prendere in mano un mouse.  

Utilizzano anche una tastiera navigatore con pulsanti preprogrammati: e-mail, Internet, salvataggio, stampa, ecc. Ciò aiuta a ridurre il numero di tasti premuti. 

Esempio 3: Gonfiore, dolore e rigidità dovuti all'uso della tastiera e del mouse 

La rigidità faceva sì che l'utente perdesse o premesse costantemente i tasti sbagliati. Ciò causava problemi durante la preparazione dei report e l'utilizzo della posta elettronica al lavoro, pertanto è stata effettuata una valutazione sul posto di lavoro e le raccomandazioni includevano un "protezione della chiave".  

Gli scudi tastiera hanno due funzioni principali: forniscono una piattaforma su cui l'utente può appoggiare le mani senza premere i tasti e rendono difficile premere accidentalmente più di un tasto alla volta. Tuttavia, prima di utilizzare uno scudo tastiera, prova le impostazioni integrate per il filtro (mcmw.abilitynet.org.uk/windows-10-changing-keyboard-settings-using-filter-keys) e/o i tasti permanenti (mcmw.abilitynet.org.uk /windows-10-usando-la-tastiera-con-una-mano-0)  

Tastiere diverse possono fare una differenza significativa da quella a basso profilo a quella compatta. 

Esempio 4: dolori ai polsi dovuti all'uso del mouse 

Per alcune persone, un poggiapolsi può ridurre significativamente il dolore. Questa è una soluzione semplice da collegare al tappetino del mouse.  

La persona che ha utilizzato questa soluzione ha iniziato anche a utilizzare un poggiapiedi e un supporto lombare per garantire una migliore postura quando è seduta al computer. 

Esempio 5: dolore ai polsi causato dall'uso del mouse. 

Si consiglia spesso di utilizzare il mouse con supporto manuale per sostenere la mano, il polso e il pollice evitando prese e pizzicamenti, mentre il braccio è supportato con un angolo rilassato di 25-30 gradi. La gamma di mouse da gioco Corsair (vedi Corsair M65) fornisce anche un poggiapollice se il dolore è concentrato alla base del pollice e meno altrove. Questi sono relativamente a basso costo ma sono mouse tradizionali piuttosto che mouse ergonomici specialistici.  

Esempio 6: Touchpad e opzioni di dettatura 

Una persona che lavora in uno studio legale aveva provato diversi tipi di mouse trackball ma alla fine ha scoperto che il touchpad del suo laptop era la soluzione migliore. 

Anche scrivere su una tastiera era difficile, quindi sono passati al software di dettatura. Dopo aver provato le opzioni integrate, hanno scelto Dragon Professional per i suoi dizionari specializzati che includono un'edizione legale.  

L'unico disagio che ora si sperimenta è quello di indossare le cuffie per un lungo periodo, quindi si passa all'uso della tastiera per brevi periodi. Le cuffie Bluetooth possono offrire un'alternativa e vale sempre più la pena provare i microfoni integrati. Vale la pena notare che Dragon non è più supportato sulla piattaforma Apple. Ora è possibile ottenere diversi plugin di vocabolario senza costi elevati (vedi: Spellex o Medincle)  

Esempio 7: utilizzo di un mouse non standard. 

Una persona da noi supportata ha recentemente acquistato un mouse a sfera da utilizzare con una mano, mentre lavora con l'altra. Riescono anche a gestire una tastiera standard digitando con solo due dita.  

Come può aiutarti  AbilityNet

AbilityNet è un'autorità leader nel campo dell'accessibilità e delle tecnologie assistive. Possono assistere individui, enti di beneficenza e datori di lavoro fornendo:

• Consigli e informazioni
• Valutazioni sul posto di lavoro 
• Valutazione assegno studenti disabili (DSA).  
• Servizi di consulenza  
• Rete di volontariato per supportare le persone che non lavorano o non studiano e necessitano di supporto per accedere alla propria tecnologia  

Il mio computer a modo mio 

Il mio computer A modo mio è un sito Web gestito da AbilityNet ricco di articoli che spiegano come utilizzare le funzionalità di accessibilità integrate nel tuo computer, tablet o smartphone. Il sito viene regolarmente aggiornato con nuove funzionalità e vengono apportate modifiche ai sistemi operativi Windows, MacOS, iOS, Chrome OS e Android. Il sito è suddiviso nelle seguenti sezioni:

Visione : regolazioni del computer relative alla vista e al colore
Udito : regolazioni del computer relative all'udito, alla comunicazione e alla parola
Motore : regolazioni del computer relative alla mobilità, resistenza e destrezza
Cognitivo : regolazioni del computer relative all'attenzione, all'apprendimento e alla memoria
Usalo gratuitamente su https://mcmw.abilitynet.org.uk/ 

Per informazioni sul copyright di questo articolo relativo ad AbilityNet, consultare il loro sito Web: www.abilitynet.org.uk 

Schede informative  di AbilityNet

Le schede informative di AbilityNet forniscono un'ampia gamma di consigli pratici su condizioni specifiche e adattamenti hardware e software che possono aiutare le persone di qualsiasi età a utilizzare i computer per realizzare il proprio potenziale. 

Tutte queste risorse possono essere scaricate gratuitamente da www.abilitynet.org.uk/factsheets 

Servizio di valutazione del posto di lavoro 

Quando si tratta di soluzioni informatiche, non esiste una soluzione unica valida per tutti. AbilityNet ritiene che ogni caso sia unico e che l'attenzione individuale sia vitale. Il loro servizio di valutazione del posto di lavoro integra considerazioni personali, tecniche e organizzative per arrivare a suggerimenti validi e realistici, documentati in un rapporto.  

Per saperne di più sul servizio di valutazione del posto di lavoro di AbilityNet, visita www.abilitynet.org.uk/workplace o chiama il numero 01926 465 247.

DSA/Valutazioni degli studenti 

Se hai una disabilità e stai frequentando un'istruzione superiore o ulteriore, potresti avere diritto a un'indennità per studenti disabili (DSA). Se sei idoneo, riceverai una valutazione gratuita e potresti avere diritto a una sovvenzione per eventuali aggiustamenti di cui potresti aver bisogno. Ciò potrebbe aiutare con i costi di acquisto di un nuovo computer o di qualsiasi altra attrezzatura specialistica di cui potresti aver bisogno.  

Per informazioni, visitare www.abilitynet.org.uk/dsa o chiamare il numero 01926 464 095.

Servizi di consulenza 

I consulenti esperti di AbilityNet sono inoltre disponibili per assistere i datori di lavoro che desiderano adottare una visione ampia e a lungo termine nella progettazione di sistemi informatici e processi di lavoro associati. La loro esperienza e competenza possono aiutarvi a ottenere procedure di lavoro sicure, sane e produttive.  

Per saperne di più sui servizi di consulenza di AbilityNet, chiama il numero 01962 465 247 o invia un'e-mail a sales@abilitynet.org.uk 

Rete di volontariato 

AbilityNet dispone di un'ampia rete di volontari che utilizzano le proprie competenze informatiche per aiutare enti di beneficenza e persone disabili con sede a casa, che non hanno un impiego. 

Se desideri richiedere aiuto a uno dei loro volontari per aiutarti a casa o all'interno del tuo ente di beneficenza, visita la loro pagina "Trova un volontario" https://www.abilitynet.org.uk/volunteering/finding-an-AbilityNet- Volontario informatico 

Informazioni su AbilityNet 

AbilityNet è l'organizzazione benefica nazionale che supporta le persone con qualsiasi disabilità, di qualsiasi età. I loro servizi specialistici aiutano le persone disabili a utilizzare i computer e Internet per migliorare la propria vita, sia al lavoro, a casa o a scuola. Loro offrono:  

• consulenza e informazioni gratuite  
• servizi di accessibilità  
• Valutazioni DSA/studenti  
• valutazioni sul posto di lavoro  
• Aiuto informatico a casa  
• Volontari informatici

Aggiornato: 08/12/2020