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Consigli utili

Sono disponibili molti prodotti per aiutare le persone affette da artrite reumatoide a svolgere le normali attività quotidiane con meno dolore, sforzo o tensione sulle articolazioni. Abbiamo chiesto ad alcuni dei nostri Membri di parlare di prodotti utili (acquistati o fatti in casa) e di altre innovazioni che hanno trovato utili.

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Nel bagno:

Per asciugarvi dopo il bagno, utilizzate un asciugamano in microfibra, leggero, assorbente e che si piegherà facilmente nelle pieghe e nelle ascelle.

Uno spazzolino elettrico è molto più facile per il polso e la mano per pulire correttamente i denti. 
Metti degli elastici attorno al manico dello spazzolino, in modo che non scivoli tra le dita rigide al mattino. 
Usa dei bastoncini di cotone per asciugare tra le dita dei piedi, oppure crea una rondella per il piede e tra le dita dei piedi tagliando leggermente uno schiacciamosche e cucendo una flanella sul pezzo finale. 
Per una maggiore presa sui binari del tuo bagno, copri i binari con nastro adesivo, disponibile in molti colori da Halfords ecc. 
Una vestaglia di spugna può assorbire molta acqua dopo il bagno o la doccia.

Chiedi a qualcuno di cucire insieme i due lati corti di due asciugamani da bagno, lasciando un buco per la testa. Utile quando le spalle non consentono movimenti liberi per indossare una vestaglia convenzionale, ma è necessario asciugarsi e rimanere decenti.  
Se hai problemi a spremere i flaconi di shampoo e balsamo, acquista dispenser di sapone vuoti, riempili con shampoo o balsamo ed etichetta. 
Far montare i rubinetti a leva dai servizi sociali/OT o acquistarli presso un negozio di bricolage 
Al mattino, quando le mani sono rigide e doloranti, riempi la bacinella con un po' di acqua tiepida e sapone o applica olio per bambini e muovi e massaggia le mani nell'acqua.

In cucina:

Strizza un canovaccio avvolgendolo attorno al rubinetto e poi incrociando le due estremità una sull'altra e attorcigliandole, oppure usa una spugna, che può essere molto più facile da strizzare rispetto a un panno quando si lavano i piatti.
Riempire il bollitore utilizzando una brocca di plastica leggera e utilizzare solo una quantità minima di acqua. 
Usa gli schiaccianoci (del tipo con seghettature interne) per svitare i tappi delle piccole bottiglie. 
Quando si tagliano verdure crude, ad esempio le patate, utilizzare il coltello a due mani avendo un pezzo di legno di 3” x ¾” con una fessura tagliata al suo interno, in cui far scorrere l'estremità del coltello. Tagliare premendo con il palmo delle mani con un movimento oscillatorio.  
I coltelli da cucina con manici a forma di sega possono rendere il taglio molto più semplice.

Per rimuovere oggetti pesanti dal forno, posizionare un carrello accanto al forno e sollevare l'oggetto con due mani, quindi eseguire un secondo sollevamento sulla superficie di lavoro (è preferibile il carrello in metallo per il rischio di bruciare o segnare il carrello in legno). 
Per rivestire uno stampo con la pellicola: modellare la pellicola sullo stampo capovolto e piegare gli angoli, rimuovere e premere leggermente nello stampo. 
Quando si taglia la frutta secca, ad esempio le albicocche, utilizzare le forbici, anziché il coltello, per rendere il lavoro molto più semplice. 
Puoi ottenere bellissimi set di stoviglie e posate in plastica o bambù quando le normali stoviglie sono troppo pesanti da tenere in mano. 
Far bollire nel sacchetto o nel microonde il riso è molto più semplice da preparare: non è necessario scolarlo o chiedere a qualcun altro di scolarlo.

Per schiacciare l'aglio, mettere lo spicchio in un sacchetto di polietilene, schiacciarlo con il mattarello e schiacciarlo con il palmo della mano. In alternativa, utilizzare un tubo di pasta d'aglio, aglio in granuli o una bottiglia di aglio concentrato.  
Oppure invece di usare una tradizionale pressa per l'aglio, prova un "Garlic Twist". Il Garlic Twist triterà qualsiasi cosa, dall'aglio e lo zenzero alle noci e alle olive, in pezzi fini senza sprechi.  
Per aprire i cartoni di panna/yogurt: tagliare con un coltello attorno al bordo interno del cartone invece di tentare di sollevare il coperchio. 
Per cuocere le verdure, usa una vaporiera o un contenitore per microonde invece di tante pentole, poiché non è necessario alcun peso quando si scolano le verdure. 
Invece di provare a raccogliere una padella pesante piena di patate o altra verdura da scolare, metti uno scolapasta di metallo all'interno della pentola in modo da dover raccogliere solo lo scolapasta e la verdura, senza pericolo di coprirti con acqua bollente.

In caso di problemi con un cavatappi, infilare una forchetta o una posata lunga attraverso il manico del cavatappi. 
Acquista un mixer per qualsiasi cottura/sbattere. 
Acquista le verdure già pronte al supermercato se preparare le verdure per la cena risulta difficile o faticoso. 
Acquista in un negozio di articoli da cucina un piccolo disco rotondo di gomma (largo circa un palmo) progettato per aprire i barattoli.
Se hai un bambino e usi il biberon, fai uscire l'aria premendo la tettarella verso il basso, così sarà più facile aprire il biberon.

Se hai difficoltà a spalmare il burro sul pane tostato, sciogli un po' di burro o spalmalo nel microonde in un bricco per panna, quindi versalo lentamente sul pane tostato per distribuirlo nel modo più uniforme possibile. 
Quando sbucci le patate, puoi tenerle in posizione forandole con una forchetta e poi tenendole in posizione con il manico della forchetta. 
Fai scivolare un po' di rivestimento per tubi (del tipo spugnoso disponibile nella maggior parte dei negozi di bricolage) sui manici di coltelli e forchette per tenerli più facilmente.
Un dispositivo “tornitore di contorni” disponibile in commercio può aiutare a girare, ad esempio i rubinetti dei radiatori, le manopole del forno.  
I dispositivi di rimozione del coperchio del barattolo a batteria semplificano l'apertura dei barattoli rigidi.

Vestirsi:

Sostituisci i bottoni scomodi con il velcro (se devi vestire i bambini piccoli, potresti voler fare lo stesso anche per alcuni dei loro vestiti). 
I calzascarpe dal manico lungo e i lacci elastici aiutano quando si indossano le calzature. 
Se vuoi indossare dei collant quando vai dal pedicure, taglia le dita dei piedi e indossali in modo che non sia necessario spogliarti. 
Un pezzo di nastro o un anello elastico legato a una cerniera può facilitare la presa per tirare su e giù. 
Una serie di gradini pieghevoli su ogni livello della tua casa può aiutarti a raggiungere gli scaffali più alti di armadi e guardaroba.

Puoi acquistare dei lacci a spirale se ritieni che allacciarsi le scarpe sia complicato. 
Alcune persone trovano utili i pigiami (o le lenzuola) di seta a letto, poiché possono facilitare i movimenti durante la notte, il che può aiutare a impedire loro di svegliarsi. 
Una giacca/cappotto con fodera setosa può aiutare i polsi delicati a scivolare facilmente attraverso le maniche senza troppo dolore.

Guida:

Con i guanti da guida sottili, il contatto con il volante è molto migliorato, quindi non è necessario stringere così forte.

Se non hai sedili in pelle nella tua auto, metti una sciarpa di seta o un sacchetto di plastica sul sedile del conducente o del passeggero e potrai girare con facilità quando sali o scendi. 
Un'estensione della cintura di sicurezza rende le cinture di sicurezza molto più facili da usare e più facili da maneggiare. I cuscinetti delle cinture di sicurezza in pelle di pecora riducono la pressione sulle ossa sensibili, rendendole molto più comode da usare.
Prima di acquistare una nuova auto, assicurati di poterla fare il pieno di benzina. Alcune stazioni di servizio offrono aiuto ai guidatori disabili, ma non è sempre facile richiederlo. Assicurati di poter aprire e chiudere il tappo della benzina. Un gadget “tornitore di contorni” disponibile in commercio può aiutare a farlo.

Lavori di casa:

Usa uno strofinaccio pulito come spolverino per lavorare negli angoli scomodi e dietro i mobili. Risparmia spostando oggetti pesanti.

Usa una spatola di legno per rimboccare le lenzuola oppure usa lenzuola con angoli che non richiedono rimboccatura. 
Utilizza un aspirapolvere portatile leggero quando pulisci scale e tappezzeria. 
Prova un "aspirapolvere per la pulizia delle finestre", molto leggero da usare, e puoi usarlo anche per rimuovere la condensa dalle finestre al mattino. Varrebbe la pena fare acquisti al miglior prezzo.

Consigli generali:

Per girare una chiave, inserire uno spiedino nel foro della chiave per fare leva.

Se hai difficoltà a tenere insieme le estremità delle mollette, usa il tipo “a pressione”. 
Acquista tappi con maniglie per i tappi utilizzati più frequentemente. Alcuni fornitori di articoli elettrici sostituiscono gratuitamente le spine dei nuovi articoli.  
Oppure investi in alcuni "Plug Tug" che si attaccano facilmente alle normali prese elettriche e forniscono un anello sicuro che consente all'utente di afferrarle. Disponibile presso la maggior parte dei negozi di articoli per la casa.
Per fermare il dolore al polso, indossare un cinturino sportivo in lana elasticizzato (venduto in coppia). 
Utilizzare il guinzaglio per cani "Crufts". Ha una maniglia imbottita. Utile se si porta a spasso il cane in una giornata meno bella. Un'imbracatura può anche impedire ai cani di tirare così forte il guinzaglio.

Usa una pinza per indossare vestiti, asciugarli tra le dita dei piedi, raccogliere foglie in giardino, tirare una rivista o un foglio verso di te, prendere oggetti dagli armadi, ecc. 
Per aiutarti a tenere il ritmo, prova a utilizzare un diario settimanale per pianificare le attività utilizzando un sistema a semaforo, con il rosso per un'attività che troverai stancante, il verde per quelle più semplici o divertenti e l'ambra nel mezzo. In questo modo puoi assicurarti di non avere troppe attività "rosse" nello stesso giorno.  
Carrelli o scatole di plastica su ruote, che si piegano quando non vengono utilizzate, possono avere molteplici usi, come trasportare la spesa dall'auto, oppure trasportare la biancheria in casa, ecc. 
In alcune farmacie è possibile travasare i farmaci in contenitori diversi se si riscontrano problemi nell'apertura della confezione standard. 
Tieni le parti di ricambio degli oggetti chiave, come spazzola per capelli, deodorante, spazzolino da denti, dentifricio, salviette per il viso, ecc. al piano di sotto, per i giorni in cui le scale possono essere difficili.

Utilizza una borsa della spesa con manici lunghi in modo da poter portare la spesa sulla spalla per risparmiare le articolazioni delle mani. 
Usa 2 matite con punta di gomma se hai difficoltà a digitare con le mani/dita doloranti. Avvolgi gli elastici attorno all'estremità della mina per facilitare la tenuta e la digitazione con le estremità in gomma.  
Se hai bisogno di realizzare un manico esteso per la tua spazzola per capelli, attrezzi da giardinaggio, spolverino, ecc. chiedi a qualcuno di andare dal fai da te locale con detto oggetto e cerca un tubo di plastica che si adatti perfettamente al manico. Attaccali insieme e, se sono leggermente allentati, applica un po' di adesivo siliconico (disponibile presso un negozio di artigianato locale e può essere utilizzato per tutti i tipi di lavori) e lascia riposare per 24 ore.  
Usa un pezzo di corda da infilare sulle maniglie delle porte, in modo da poterle chiudere mentre le attraversi. 
Una "sottocoperta" elettrica per il tuo letto può essere utile per lenire dolori articolari e rigidità, soprattutto la mattina prima di alzarti dal letto.

Puoi acquistare "sacchetti di grano" utilizzabili nel microonde per lenire i dolori articolari, oppure puoi crearne uno tuo, riempiendo un vecchio calzino con grano o riso ed erbe aromatiche e legando l'estremità. 
Se chinarsi per raccogliere la posta risulta doloroso o difficile, monta un raccoglitore all'interno della porta, sotto la cassetta della posta. 
Usa il nastro adesivo per avvolgere le palpebre lisce e lucide per ottenere una presa migliore. 
Se tenere il telefono per un lungo periodo può essere doloroso o difficile, è possibile acquistare un auricolare telefonico, ma è necessario assicurarsi che il telefono sia configurato per il collegamento di un auricolare. 
Usa una dispensa per il pepe per cospargere piccoli semi sul terreno durante la semina. Molto più facile per le dita e garantisce una distribuzione più uniforme.

NRAS desidera ringraziare tutti i membri che hanno contribuito ai suggerimenti di cui sopra e sarà felice di ricevere ulteriori suggerimenti via e-mail all'indirizzo enquiries@nras.org.uk

Gadget progettati per aiutare in casa ecc. sono disponibili presso molte organizzazioni. Di seguito sono riportati alcuni che sono stati utilizzati con successo dai membri:

Spring Chicken:  shop.springchicken.co.uk/

NRS Healthcare:  www.nrshealthcare.co.uk

Aggiornato: 03/06/2019