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Consejos y sugerencias de limpieza

Ahora hay muchos más productos disponibles para ayudarle a garantizar que sus dientes se mantengan limpios, reduciendo el riesgo de problemas de salud bucal como la enfermedad de las encías.

En este artículo

↓ Consejos de limpieza
↓ Cómo cepillarse los dientes
↓ Cepillo de dientes
↓ Ayudas para la higiene bucal
↓ Extras opcionales
↓ Limpieza de dentaduras postizas
↓ ¿Qué pasa si acabo de sufrir una cirugía articular?

Consejos de limpieza

Cepíllate los dientes dos veces al día (por la mañana y antes de acostarte) durante 2 minutos con una pasta dental de cuidado integral. (Esta pasta dental contiene flúor, agentes antibacterianos e ingredientes para combatir la placa y prevenir la enfermedad periodontal). Recuerda usar una pasta dental sin SLS (lauril sulfato de sodio) si sufres de sequedad bucal (consulta la sección sobre sequedad bucal).
Si 2 minutos te parecen mucho tiempo, puedes cepillarte los dientes al ritmo de tu canción favorita. Aplicaciones móviles descargables como Brush DJ pueden ayudarte.
También es importante limpiar entre los dientes (zona interdental). Existen diversos instrumentos para ello; consulte "Ayuda para la higiene bucal" a continuación.
No deje de cepillarse ni limpiarse entre los dientes si le sangran las encías; esto ocurre porque aún hay placa en los dientes. Con una buena higiene bucal regular, notará que el sangrado comienza a disminuir.

Creo que el único problema con la AR es que soy diestro y mi brazo derecho se ha visto afectado... a veces, el mero hecho de limpiarme los dientes me hace pensar "¡Dios mío!"

Si el cepillo de dientes le resulta pesado o le resulta cansador de sostener, puede apoyar el codo en el lavabo del baño para soportar el peso mientras se cepilla.
Si estar de pie frente a un lavabo te resulta cansado, puedes sentarte con un recipiente grande en tu regazo mientras te cepillas los dientes.
Cambia tu cepillo de dientes cada 3 meses o cuando muestre signos de desgaste (lo que ocurra primero).
Aunque ya no tenga dientes, es importante mantener la boca limpia. Cepille suavemente las encías (donde solían estar los dientes) y la lengua con un cepillo de dientes suave para prevenir infecciones.

Cómo cepillarse los dientes (Tomado con permiso de la Oral Health Foundation)

Haga clic aquí para ver el artículo completo

El cepillado elimina la placa y las partículas de comida de las superficies internas, externas y de masticación de los dientes. Un cepillado correcto toma al menos dos minutos. La mayoría de los adultos no se cepillan durante tanto tiempo. Para calcular el tiempo necesario, puedes usar un cronómetro. Usa una gota de pasta dental del tamaño de un guisante al cepillarte.

Cepillarse la lengua ayudará a refrescar el aliento y limpiará la boca eliminando las bacterias.

Recuerde:

Preste especial atención a la línea de las encías, a los dientes posteriores de difícil acceso y a las áreas alrededor de empastes, coronas u otras restauraciones (por ejemplo, puentes).
Quítese las dentaduras postizas parciales antes de cepillarlas y límpielas por separado (consulte más abajo para obtener información sobre la limpieza de dentaduras postizas).

Cepillos de dientes

Los cepillos de dientes manuales son livianos de usar y económicos; sin embargo, tienden a tener mangos delgados y cabezales grandes que los hacen difíciles de agarrar y de llegar a los dientes posteriores si la apertura de la mandíbula es limitada.

Se puede enrollar una empuñadura, como cinta de agarre para raqueta de tenis (disponible en tiendas de deportes o en línea) o material antideslizante Dycem (disponible en rollos en línea), pero es necesario reemplazarla cada vez que se compra un cepillo de dientes nuevo. Su dentista o terapeuta ocupacional también puede crear una empuñadura personalizada para su cepillo de dientes con material de impresión. Este material se puede retirar del cepillo de dientes y lavar en el lavavajillas según sea necesario.

Considere un cepillo de dientes eléctrico con un cabezal pequeño (mini). Se puede mover por toda la boca con los labios ligeramente cerrados, basándose más en el tacto que en la sensación (no es necesario abrirlo bien para ver dónde están las cerdas, se puede sentir).

Requiere menos técnica y movimiento (ya que el cabezal gira y vibra automáticamente), lo que puede ser útil si los movimientos de giro y frotado son complicados o no se puede usar la mano dominante. Además, tienen un mango más grueso que facilita su agarre. Los cepillos de dientes eléctricos más recientes son mucho más ligeros que antes.

Los cepillos de dientes eléctricos varían en diseño, por lo que conviene consultar las instrucciones de cepillado que vienen con cada uno. En caso de duda, consulte con un profesional de la salud dental. Oral-B fabrica cepillos de dientes eléctricos (recomendados por nuestros autores, ya que su cabezal pequeño y redondo facilita el acceso a las zonas más profundas de la boca), al igual que Philips y Colgate.

Con un cepillo de dientes eléctrico, eso ha hecho una gran diferencia porque puedes conseguir distintos tamaños [de mangos].

Ayudas para la higiene bucal

La AR en las articulaciones de los dedos afecta la capacidad de agarre, lo que puede dificultar aún más la limpieza bucal. A continuación, se presentan ejemplos de productos para ayudar a mantener la boca limpia, adecuados para personas con destreza manual o fuerza de agarre reducidas. Se pueden adquirir en consultorios dentales, farmacias, supermercados y en línea.

NRAS no recomienda ninguna marca ni producto en particular, pero incluye algunos ejemplos para que tenga una idea clara de los tipos de productos disponibles. Como siempre, le recomendamos comparar precios para encontrar los mejores productos para usted:

Hago los mangos de mis pinceles más grandes porque son más fáciles de sostener, y estoy seguro de que hay algo más fácil que se desliza en [el mango de] tu pincel…

^{TePe Extra Grip fue desarrollado en conjunto con terapeutas ocupacionales calificados en el Centro de Ayuda Técnica, Departamento de Reumatología y Departamento de Cirugía de la Mano del Hospital Universitario de Skåne, Suecia.}

Se pueden utilizar cepillos interdentales, hilo dental o hilo dental electrónico para limpiar entre los dientes.

Recuerda que siempre puedes conseguir que alguien envuelva algún material de agarre en los mangos para que sean más fáciles de sujetar.

Actualmente existe una amplia gama de irrigadores bucales. Para consultar una reseña y comparar sus características, visite bestreviewer.

Extras opcionales

Los enjuagues bucales también pueden ayudar a combatir la placa, prevenir la enfermedad periodontal y el mal aliento. Deben usarse después de cepillarse los dientes y las encías. Elija uno que contenga flúor, sea antibacteriano y sin alcohol.

Limpieza de dentaduras postizas

Las dentaduras postizas pueden albergar restos de comida y bacterias, por lo que es importante limpiarlas con regularidad y a fondo. Si sufre de sequedad bucal, toma inmunosupresores y usa dentadura postiza, tiene mayor riesgo de contraer infecciones bucales como la candidiasis oral (cándida). Una buena higiene bucal y de la dentadura postiza puede ayudar a prevenirla. Para obtener consejos sobre cómo limpiar su dentadura postiza, haga clic aquí.

¿Qué pasa si acabo de sufrir una cirugía articular?

Cuando te han operado de la mano y no puedes usar la mano dominante, es muy difícil y tienes que practicar durante mucho tiempo. Puedo llegar a ese lado con esa mano, pero literalmente no puedo llegar al otro lado.

Si se ha sometido a una operación en el hombro, brazo o mano dominante, cepillarse los dientes puede ser más difícil y doloroso. Cepíllese lo mejor que pueda con ambas manos (si se siente cómodo, puede pedirle a alguien que lo haga por usted) y enjuáguese vigorosamente durante un minuto dos veces al día con un enjuague bucal antimicrobiano, sin alcohol y con flúor. Alternar las manos y descansar al cepillarse puede ser beneficioso.

Si cepillarse dos veces al día resulta excesivo, bastará con un cepillado diario, siempre que sea un cepillado bueno y minucioso. Reanude su rutina de limpieza habitual en cuanto se sienta capaz. Si no puede realizar ninguna limpieza durante varias semanas después de la cirugía o si nota que sus encías empiezan a sangrar más, puede que valga la pena consultar con su equipo de atención dental para realizar visitas adicionales de higiene.

	1. Coloque el cabezal del cepillo de dientes contra los dientes e incline las puntas de las cerdas a 45 grados contra la línea de las encías. Mueva el cepillo con pequeños movimientos circulares, varias veces, sobre toda la superficie de cada diente.
	2. Cepille las superficies externas de cada diente, superior e inferior, manteniendo las cerdas en ángulo contra la línea de las encías.
	3. Utilice el mismo método en las superficies internas de todos los dientes.
	4. Cepille las superficies de mordida de los dientes.
	5. Para limpiar las superficies internas de los dientes frontales, incline el cepillo verticalmente y realice varios movimientos circulares pequeños con la parte frontal del cepillo.

	El hilo dental diario Wisdom Easy Floss incluye cabezales desechables que se insertan en el mango. El mango largo y el cabezal angular facilitan el acceso a las muelas. Insertar los cabezales puede ser complicado, por lo que podría necesitar que alguien lo haga por usted.
	Los irrigadores bucales portátiles como Philips Air Floss son una buena alternativa a los métodos convencionales, aunque son más costosos. Se pueden cargar con agua o enjuague bucal y son útiles para eliminar la suciedad de las bolsas (espacios entre el diente y la encía) y las zonas de infección o inflamación.