Artritis reumatoide y fatiga
La fatiga es uno de los síntomas más comunes y puede ser uno de los más debilitantes de la AR. Es un nivel de cansancio que no siempre se alivia con un buen descanso nocturno y puede afectar gravemente la vida diaria.
En una encuesta de NRAS en 2014, el 89% de los pacientes con artritis reumatoide encuestados dijeron que experimentaban fatiga, y el 40% de ellos experimentaban fatiga persistente y severa.
Para las personas con artritis reumatoide, la fatiga puede ser uno de los síntomas más difíciles de controlar. Además, suele ser grave, similar a la que se experimenta en el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, a menudo escuchamos cosas preocupantes sobre la fatiga, como que los profesionales sanitarios no le prestan la misma atención que a otros síntomas y que los pacientes no saben cómo controlarla mejor.
Con esto en mente, NRAS ha creado recursos para ayudar con la fatiga, incluido nuestro folleto Fatigue Matters y un diario interactivo de la fatiga.
La fatiga afecta todos los aspectos de tu vida. Regular tus actividades puede ser muy útil para controlar la fatiga, pero no siempre es fácil. Puede implicar tomar decisiones difíciles sobre la priorización de actividades (incluido el trabajo) y cuánto hacer cada día y semana, así como si completar una actividad o distribuirla en varios días, y esto no siempre resulta natural. Llevar un diario de tus niveles de actividad y fatiga puede ayudarte a regular el ritmo.
Existen muchas otras estrategias que pueden ayudar a mejorar la fatiga, entre ellas:
- una dieta saludable
- un buen nivel de ejercicio
- obtener un mejor control de su AR en general, a través de una combinación de medicamentos y técnicas de autogestión.
- Técnicas de relajación, para reducir el estrés y favorecer el sueño.
Existen muchas razones por las que las personas con artritis reumatoide y otras enfermedades reumáticas experimentan fatiga crónica (fatiga constante o prolongada). En la AR, el sistema inmunitario ataca las articulaciones, lo que provoca diversos síntomas que pueden contribuir a la fatiga.
La fatiga puede ser peor durante un brote, cuando puede experimentar inflamación crónica, con una o más articulaciones hinchadas y sensibles.
Algunas de las causas comunes de fatiga en la AR incluyen:
- dolor crónico
- Bajo estado de ánimo, estrés y otros problemas de salud mental
- actividad de la enfermedad
- discapacidad
- falta de actividad física
- aislamiento social
- Sueño deficiente. El sueño de mala calidad e intranquilo es común en personas con AR, y es posible que el dolor en las articulaciones provoque que se despierten al moverse durante la noche. Las personas con AR también pueden ser más propensas a ciertos trastornos del sueño, como la apnea del sueño.
La fatiga importa
La fatiga puede afectar gravemente la calidad de vida de quienes la padecen y puede aparecer en cualquier momento sin previo aviso. Hemos creado una guía de autoayuda para explicar qué es la fatiga, sus causas y cómo abordar este síntoma.
La fatiga importa
El estrés importa
Nuestro "El Estrés Importa" es la continuación de nuestro informe homónimo, que abordó los resultados de nuestro estudio sobre las experiencias de estrés de los pacientes en relación con su artritis inflamatoria (AI). Este folleto explora la importancia de los hallazgos de nuestro estudio para las personas con AI, qué es el estrés y consejos para gestionarlo.
El estrés importa
Leer más
-
Dormir →
Dormir bien por la noche puede ser difícil, especialmente cuando se padecen los síntomas de la AR. Esperamos que este artículo le ayude a encontrar algunos consejos para dormir bien.