El papel del profesional de la salud y el fitness para personas con enfermedades musculoesqueléticas
Un profesional del fitness intentará diseñar un programa que le ayudará a gestionar el ejercicio en función de su afección. Ellos se asegurarán de que realice su sesión de ejercicio de manera segura y a un nivel que le permita hacer ejercicio sin dolor , así como recuperarse de la sesión.
Por Wayne Johnson, supervisor de fitness de la Universidad de Birmingham
Tomado de la revista NRAS, primavera de 2013.
Se cree que aproximadamente 400.000 personas viven con artritis reumatoide (AR) en el Reino Unido.
Actualmente, no existe cura y el tratamiento de esta afección a largo plazo depende en gran medida de terapias farmacológicas. Existe evidencia que sugiere que la inclusión de ejercicio físico mejora la salud general de los pacientes. Introducir el ejercicio en la vida de los pacientes que viven con AR puede ayudar a reducir el impacto de la enfermedad, así como a reducir el riesgo de otras enfermedades relacionadas con la salud, como enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2, al reducir el colesterol, el azúcar en sangre y el reposo. niveles de presión arterial. Las personas con afecciones médicas a veces tienden a no realizar actividad física porque creen que puede causar más daño que bien (particularmente en pacientes con problemas en las articulaciones) y, en parte, porque no saben a quién acudir en busca de ayuda.
A primera vista, la idea de gimnasios y clubes de salud puede resultar intimidante. La idea de ver gente joven, sana y en forma puede resultar desalentadora, pero cuando profundizas un poco más, empiezas a darte cuenta de que no es así. El ejercicio puede ayudar mucho a todos.
Por ejemplo, la postura se puede mejorar mediante entrenamiento de resistencia, que fortalece los músculos, y ejercicios de estiramiento, que mejoran la flexibilidad. Al fortalecer los músculos, los pacientes pueden sentirse mejor porque se puede mejorar el soporte de las articulaciones. El estiramiento también ayuda a reducir la presión biomecánica sobre las articulaciones. Una combinación de natación, caminata y ciclismo (ejercicios de bajo impacto, que también son excelentes ejercicios para la AR), combinada con estiramiento, alivia la rigidez y puede aliviar el dolor. Los beneficios del ejercicio no se refieren sólo a cómo puede ayudar a las articulaciones, sino también a anular los efectos secundarios no deseados de los medicamentos.
Por ejemplo, el aumento de peso puede ser un efecto secundario no deseado, especialmente cuando se usan esteroides. El aumento de masa corporal a menudo puede someter a las articulaciones a una gran tensión, lo que podría provocar más dolor. Un profesional del fitness considerará estos factores y tratará de diseñar un programa que le ayudará a gestionar el ejercicio en función de su afección. Ellos se asegurarán de que realice su sesión de ejercicio de manera segura y a un nivel que le permita hacer ejercicio sin dolor, así como recuperarse de la sesión. Dependiendo del gimnasio que utilices los servicios prestados pueden variar.
Para aquellos con afecciones musculoesqueléticas, diseñar un programa de ejercicios puede requerir un conocimiento un poco más experto por parte de su profesional de la salud, dado que podría haber muchos otros factores a considerar. Si el gimnasio que elijas puede garantizar que sus instalaciones cuenten con personal totalmente calificado para atenderte, entonces estás en buenas manos.
Estos profesionales tienden a estar específicamente calificados para tratar afecciones como AR, accidente cerebrovascular, diabetes y una amplia gama de otras afecciones de salud; en algunos casos en los que no podemos ayudarlo personalmente, siempre lo indicaremos en la dirección correcta. Los profesionales de la salud entienden que usted es, o tal vez, más intrínsecamente consciente de cómo su condición le afecta personalmente y, por lo tanto, deben solicitar información periódicamente en caso de que sea necesario realizar un ajuste en su programa o derivarlo a un profesional médico. Donde trabajo como entrenador, asisten a hacer ejercicio una variedad de personas de diferentes orígenes.
Esto incluye a los jubilados, académicos, estudiantes, personal y miembros del público. En este entorno encontrarás que todos tienen un objetivo común, y es mejorar y mantener su salud para poder realizar sus propias tareas diarias, sean cuales sean. Esto puede ir desde poder arrodillarse para hacer tareas de jardinería, o poder subir las escaleras sin ayuda en casa, o más ambiciosamente, correr una media maratón. Cualquiera que sea su objetivo, únase a un gimnasio local para mejorar su salud y estado físico. Testimonio del paciente:
Empecé a hacer ejercicio con un entrenador. La artritis afectó prácticamente a todas las articulaciones de mi cuerpo, incluidas las rodillas, los tobillos, los hombros, las muñecas y, sobre todo, las manos. Mi salud psicológica también ha mejorado enormemente; Tengo mucha más confianza en mí mismo y, como resultado, soy mucho más feliz conmigo mismo. Mi entrenador no sólo ha sido una fuente inagotable de apoyo y consejos, sino que también me ha animado a probar nuevas formas de ejercicios que pensé que nunca podría realizar. También me ha animado a cambiar mi dieta y ahora Sigue un plan de alimentación saludable con un excelente resultado. El progreso y las mejoras realizadas desde el inicio han sido notables.