Usando la computadora

“Necesito usar mucho la computadora en el trabajo y me resulta difícil usar el mouse y el teclado. Mis manos están muy hinchadas y rígidas al final del día. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar con esto?

Hoy en día, muchos de nosotros debemos usar una computadora en el trabajo, y puede ser una lucha para las personas que padecen afecciones crónicas que afectan sus articulaciones. El uso prolongado del teclado/ratón puede provocar hinchazón y dolor en los dedos y las muñecas.  

Afortunadamente, ahora hay muchas cosas que se pueden hacer para ayudar a aliviar los problemas asociados con el uso prolongado de la computadora. A continuación se muestran algunos ejemplos de las cosas que puede hacer para ayudar.  

Si nota que sus muñecas se hinchan y le duelen al usar el teclado y el mouse, intente usar un soporte/reposamuñecas. Las almohadillas de gel para teclados también pueden ayudar. Un mouse inalámbrico para computadora portátil más pequeño suele ser útil ya que el tamaño más pequeño permite que la base de la mano descanse sobre la alfombrilla del mouse.  

Si usar el mouse es un problema, intente usar atajos de teclado. Puede que al principio sea más lento, pero para muchas personas es mucho más fácil que utilizar el ratón constantemente.  

Si escribir es un problema real, entonces existe un software de reconocimiento de voz disponible. Uno comúnmente disponible se llama Dragon. Usar un “protector de teclas” también puede ayudar. Los protectores de teclas tienen dos funciones principales: proporcionan una plataforma en la que el usuario puede descansar las manos sin presionar las teclas y dificultan presionar más de una tecla accidentalmente.  

Al considerar soluciones para ayudar con la informática, recuerde que no hay una solución única para todos. Puede leer más en nuestro sitio web en el siguiente enlace:  

www.nras.org.uk/rheumatoid-arthritis-computing 

AbilityNet es una organización que brinda asesoramiento e información a individuos, organizaciones benéficas y empleadores sobre tecnología de asistencia y accesibilidad. Tienen una amplia gama de hojas informativas que brindan consejos prácticos sobre condiciones específicas y las adaptaciones de hardware y software que pueden ayudar a personas de cualquier edad a utilizar al máximo las computadoras.  

Puede obtener más información sobre AbilityNet, los servicios que ofrece y descargar sus recursos desde el siguiente enlace: www.abilitynet.org.uk/