Ratunek

Ćwiczenia

Ćwiczenia są ważne nie tylko po to, aby zmniejszyć ryzyko dalszych uszkodzeń stawów, ale także po to, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca, poprawić siłę mięśni i samopoczucie psychiczne. Istnieją ćwiczenia dla osób na wszystkich etapach podróży po RZS.  

Wydrukować

Wprowadzenie Ailsy Bosworth, założycielki i krajowej mistrzyni pacjentów: 

Witamy w sekcji ćwiczeń NRAS na naszej stronie internetowej. Nazywam się Ailsa Bosworth i założyłem stowarzyszenie w 2001 roku. Podoba mi się, że cierpisz na reumatoidalne zapalenie stawów i zdiagnozowano mnie w „1983”. Byłam wtedy młodą mamą i szczerze mówiąc, aktywność fizyczna była ostatnią rzeczą, o której myślałam.  

Od czasu pierwszej diagnozy przeszedłem wiele operacji i operacji wymiany stawów, ponieważ moje RZS było dość agresywne i oczywiście nie miałem dostępu do rewolucyjnych metod leczenia, które są obecnie dostępne. Zatem ci z Was, u których niedawno zdiagnozowano RZS, powinni móc cieszyć się stosunkowo aktywnym i zdrowym życiem z RZS, a to jest klucz do tego, aby nie tylko polegać na terapiach lekowych, ale także zastanowić się, co możecie dla siebie zrobić, aby utrzymuj aktywność i zdrowie – ćwiczenia są kluczowym elementem zapewniającym najlepsze rezultaty leczenia i terapii.  

Ci z Was, tacy jak ja, którzy muszą żyć z historycznymi uszkodzeniami stawów spowodowanymi przez RZS, mogą pomyśleć, że ćwiczenia nie mogą wiele dla mnie zrobić, szkody wyrządziły, ale uwierzcie mi, kiedy mówię, że ćwiczenia są bardzo ważne nie tylko w celu zmniejszenia ryzyka dalszych uszkodzeń stawów, ale w celu zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych; poprawić siłę mięśni, a także może pomóc poprawić samopoczucie psychiczne. Ćwiczenia są dla nas wszystkich, niezależnie od tego, na jakim etapie Twojej podróży z RZS jest coś, co Ty i ja możemy zrobić, więc dowiedzmy się. W następnych kilku sekcjach i klipach wideo znajdziesz przykłady prostych i bardziej ryzykownych ćwiczeń pod okiem fachowego fizjoterapeuty Jessiki. Pamiętaj, że nie musisz robić wszystkiego, ale Ty/my powinniśmy COŚ robić.

Czytaj więcej

  • Dieta

    Istnieje ogromna ilość porad dietetycznych skierowanych do osób chorych na RZS. W tym artykule podsumowano niektóre porady dietetyczne, których skuteczność jest udowodniona u osób chorych na RZS.