Recurso

Exercício

O exercício é importante não apenas para reduzir o risco de mais danos nas articulações, mas também para reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorando também a força muscular e o bem-estar mental. Existem exercícios para pessoas em todas as fases da sua jornada de AR.  

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Introdução de Ailsa Bosworth, fundadora e campeã nacional de pacientes: 

Bem-vindo à seção de exercícios NRAS do nosso site. Meu nome é Ailsa Bosworth e fundei a sociedade em 2001. Gosto que você viva com artrite reumatóide e fui diagnosticado em “1983”. Na época eu era mãe pela primeira vez e, para ser sincero, fazer exercícios era a última coisa que me passava pela cabeça.  

Passei por muitas substituições e procedimentos articulares desde que fui diagnosticado pela primeira vez, pois minha AR era bastante agressiva e, claro, não tive acesso aos tratamentos revolucionários que estão disponíveis hoje. Portanto, para aqueles que foram diagnosticados mais recentemente, devem ser capazes de esperar uma vida relativamente ativa e saudável com AR, e essa é a chave para não apenas confiar nas terapias medicamentosas, mas também ver o que você pode fazer por si mesmo para mantenha-se ativo e saudável – o exercício é um componente fundamental para garantir que você obtenha o melhor de seus tratamentos e terapias.  

Para aqueles de vocês como eu que têm que conviver com o histórico dano articular causado pela nossa AR, você pode muito bem estar pensando que o exercício não pode fazer muito por mim, o dano está feito, mas acredite em mim quando digo que o exercício é muito importante não apenas para reduzir o risco de mais danos nas articulações, mas para reduzir o risco de doenças cardiovasculares; melhorar a força muscular e também pode ajudar a melhorar o seu bem-estar mental. O exercício é para todos nós, não importa em que estágio da sua jornada com AR, há algo que você e eu podemos fazer, então vamos descobrir. As próximas seções e videoclipes darão exemplos de exercícios simples e mais aventureiros com a orientação especializada de Jéssica, Fisioterapeuta. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo, mas você/nós deveríamos estar fazendo ALGUMA COISA.

Consulte Mais informação

  • Dieta

    Há uma grande quantidade de conselhos dietéticos voltados para pessoas com AR. Este artigo resume alguns dos conselhos dietéticos para os quais há evidências de benefícios para pessoas com AR.