Artritis reumatoide y fatiga.
La fatiga es uno de los síntomas más comunes y puede ser uno de los más debilitantes de la AR. Es un nivel de cansancio que no siempre se puede aliviar con un buen sueño nocturno y que puede tener un impacto importante en la vida diaria.
En una encuesta de NRAS en 2014, el 89% de los pacientes con artritis reumatoide encuestada dijo que experimentaron fatiga, con el 40% de los que experimentaban fatiga persistente y grave.
Para las personas con artritis reumatoide, la fatiga puede ser uno de los síntomas más difíciles de manejar. También es a menudo severo, similar al experimentado en el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, a menudo escuchamos algunas cosas preocupantes sobre la fatiga, como los profesionales de la salud que no prestan tanta atención como otros síntomas y pacientes que no saben cómo manejar su fatiga.
Con esto en mente, NRAS ha creado recursos para ayudar con la fatiga, incluido nuestro folleto Fatigue Matters y nuestro diario interactivo de fatiga.
La fatiga afecta todos los aspectos de tu vida. Controlar el ritmo de sus actividades puede ayudar mucho a controlar la fatiga, pero no siempre es fácil. Podría implicar tomar decisiones difíciles sobre la priorización de actividades (incluido el trabajo) y cuánto hacer cada día y semana, así como si completar una actividad o distribuirla en varios días, y esto no siempre será algo natural para las personas. . Llevar un diario de los niveles de actividad y de fatiga puede ayudarle a controlar el ritmo.
Hay muchas otras estrategias que pueden ayudar a mejorar la fatiga, que incluyen:
- Una dieta saludable
- Un buen nivel de ejercicio
- Obtener un mejor control de su AR en general, a través de una combinación de medicamentos y técnicas de autogestión.
- Técnicas de relajación, para reducir el estrés y ayudar a dormir.
Hay muchas razones por las cuales las personas con artritis reumatoide y otras enfermedades reumáticas experimentan fatiga crónica (fatiga que es constante o a largo plazo). En la AR, el sistema inmune ataca las articulaciones, causando una serie de síntomas que pueden contribuir a la fatiga.
La fatiga puede ser peor durante una llamarada, cuando puede experimentar inflamación crónica, con una o más articulaciones hinchadas y tiernas.
Algunas de las razones comunes de la fatiga en la AR incluyen:
- dolor crónico
- bajo estado de ánimo, estrés y otros problemas de salud mental
- actividad de la enfermedad
- discapacidad
- Falta de actividad física
- aislamiento social
- Mal sueño. El sueño de baja calidad e inquieto es común en las personas con AR y puede encontrar que las articulaciones dolorosas te hacen despertar mientras te mueves durante la noche. Las personas con AR también pueden ser más propensas a algunos trastornos del sueño, como la apnea del sueño.
La fatiga importa
La fatiga puede tener un impacto severo en la calidad de vida de los afectados y puede aparecer en cualquier momento sin previo aviso. Hemos creado una guía de autoayuda para explicarte qué es la fatiga, sus causas y qué puedes hacer para afrontar este síntoma.
La fatiga importa
El estrés importa
Nuestro Stress Matters es una continuación de nuestro informe del mismo nombre, que cubrió los resultados de nuestro estudio que explora las experiencias de estrés de los pacientes en relación con su artritis inflamatoria (IA). Este folleto explora lo que significan los hallazgos de nuestro estudio para las personas que viven con IA, qué es el estrés y consejos sobre cómo controlarlo.
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Dormir →
Dormir bien por la noche puede ser difícil, especialmente cuando sufre los síntomas de la AR. Esperamos que este artículo le ayude a brindarle algunos consejos para dormir bien por la noche.