Risorsa

Esercizio

L’esercizio fisico è importante non solo per ridurre il rischio di ulteriori danni articolari, ma anche per ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorando anche la forza muscolare e il benessere mentale. Esistono esercizi per le persone in tutte le fasi del loro percorso con l'artrite reumatoide.  

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Introduzione di Ailsa Bosworth, fondatrice e campionessa nazionale dei pazienti: 

Benvenuti nella sezione esercizi NRAS del nostro sito web. Mi chiamo Ailsa Bosworth e ho fondato la società nel 2001. Mi piace che tu viva con l'artrite reumatoide e mi è stata diagnosticata nel "1983". All'epoca ero una neo mamma e, a dire il vero, l'esercizio fisico era l'ultima cosa che avevo in mente.  

Ho subito molte sostituzioni e procedure articolari da quando mi è stata diagnosticata la prima volta poiché la mia artrite reumatoide era piuttosto aggressiva e, naturalmente, non avevo accesso ai trattamenti rivoluzionari disponibili oggi. Quindi quelli di voi a cui è stata diagnosticata l'artrite reumatoide più recentemente dovrebbero essere in grado di aspettarsi una vita relativamente attiva e sana con l'artrite reumatoide, e questa è la chiave non solo per fare affidamento sulle terapie farmacologiche ma anche per vedere cosa potete fare per voi stessi per mantenersi attivi e in salute: l'esercizio fisico è una componente fondamentale per assicurarsi di ottenere il meglio dai trattamenti e dalle terapie.  

Per quelli di voi come me che devono convivere con lo storico danno articolare causato dalla nostra artrite reumatoide, potreste pensare che l'esercizio non può fare molto per me, il danno è fatto, ma credetemi quando dico che l'esercizio è molto importante non solo per ridurre il rischio di ulteriori danni articolari ma per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari; migliorare la forza muscolare e può aiutare a migliorare anche il tuo benessere mentale. L'esercizio fisico è per tutti noi, non importa in quale fase del tuo viaggio con RA, c'è qualcosa che tu e io possiamo fare, quindi scopriamolo. Le prossime sezioni e video clip ti forniranno esempi di esercizi semplici e più avventurosi con la guida esperta di Jessica, fisioterapista. Ricorda che non devi fare tutto, ma tu/noi dovremmo fare QUALCOSA.

Per saperne di più

  • Dieta

    Esiste un'enorme quantità di consigli dietetici rivolti alle persone con artrite reumatoide. Questo articolo riassume alcuni dei consigli dietetici per i quali esistono prove di beneficio per le persone affette da artrite reumatoide.