Recurso

Ejercicio

El ejercicio es importante no sólo para reducir el riesgo de sufrir más daños en las articulaciones, sino también para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorando la fuerza muscular y también el bienestar mental. Hay ejercicios para personas en todas las etapas de su recorrido por la AR.  

Imprimir

Introducción de Ailsa Bosworth, fundadora y campeona nacional de pacientes: 

Bienvenido a la sección de ejercicios NRAS de nuestro sitio web. Mi nombre es Ailsa Bosworth y fundé la sociedad en 2001. Me gusta vivir con artritis reumatoide y me diagnosticaron en “1983”. En ese momento era madre primeriza y, para ser sincera, el ejercicio era lo último que tenía en mente.  

Me han sometido a muchos reemplazos y procedimientos de articulaciones desde que me diagnosticaron por primera vez, ya que mi AR era bastante agresiva y, por supuesto, no tenía acceso a los tratamientos revolucionarios que están disponibles hoy en día. Entonces, aquellos de ustedes que recibieron el diagnóstico más reciente deberían poder esperar una vida relativamente activa y saludable con AR, y esa es la clave no solo para depender de las terapias farmacológicas, sino también para ver qué pueden hacer por sí mismos. Manténgase activo y saludable: el ejercicio es un componente clave para garantizar que obtenga lo mejor de sus tratamientos y terapias.  

Para aquellos de ustedes como yo que tienen que vivir con el daño histórico en las articulaciones causado por nuestra AR, es posible que estén pensando que el ejercicio no puede hacer mucho por mí, el daño ya está hecho, pero créanme cuando digo que el ejercicio es muy importante no solo para reducir el riesgo de un mayor daño articular pero para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular; mejorar la fuerza muscular y también puede ayudar a mejorar su bienestar mental. El ejercicio es para todos nosotros, sin importar en qué etapa de su viaje con AR, hay algo que usted y yo podemos hacer, así que averigüémoslo. Las siguientes secciones y videoclips le brindarán ejemplos de ejercicios simples y más aventureros con la guía experta de Jessica, fisioterapeuta. Recuerde que no tiene que hacer todo, pero usted/nosotros deberíamos hacer ALGO.

Leer más

  • Dieta

    Existe una gran cantidad de consejos dietéticos dirigidos a personas con AR. Este artículo resume algunos de los consejos dietéticos de los que existe evidencia de beneficio para las personas con AR.